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跑马拉松前后，该如何科学拉伸？

上传时间：2023-04-29 10:11

科普时报

原创

马拉松

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视频简介：春风拂面，万马奔腾。“五一”期间，上海长宁、河北保定、甘肃康县、云南石屏等地纷纷举办马拉松赛事，不少市民报名参赛。不过，很多人并不清楚跑马时该如何科学拉伸。那么，跑马拉松前后该如何拉伸？拉伸的时间是越长越好吗？请专家科普一下。

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