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心脏“突突突”?快来看看吧

张教授谈心
辽宁中医药大学附属医院专家门诊 主任医师 二级教授 医学博士
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心慌是什么?

心慌是患者自我感觉到心脏不正常跳动的一类临床表现。患者口述时常说:心突突跳,感觉心脏像是提到了嗓子眼,心里空落落的,心脏一抽一抽的,心脏跳着跳着突然停一下。

什么原因能引起心慌?

引起的心慌的原因有生理性因素和病理性因素。

1、生理性因素

剧烈运动、喝浓茶、饮酒、精神紧张、劳累等。

2、病理性因素

①心脏疾病引起的心慌:冠心病、心衰、心肌病、心肌炎等。

②非心脏疾病引起的心慌:甲亢、贫血、低血糖、发热、离子紊乱、心脏神经官能症等。

如何缓解心慌?

1、休息:在运动或工作中出现心慌,应立即停下来休息。

2、深呼吸:深呼吸可以缓解紧张焦虑的情绪,从而缓解心慌。

3、按揉内关穴:将食指、中指并拢,按揉内关穴40-60次,可缓解心慌。

内关定位:腕横纹下三指的距离

怎样预防心慌?

1、饮食营养均衡,多吃新鲜果蔬,少油腻,忌辛辣。戒烟禁酒,少喝浓茶咖啡。还可以根据自身体质适量食用一些有安神功效的食物,如桂圆、红枣、莲子、百合等。

2、保证充足睡眠:作息规律,每天睡眠时长在7-9小时之间为宜。

3、适度运动:选择较为舒缓的运动项目,如散步、太极拳、八段锦等。

4、环境适宜:尽量少去酒吧、歌厅、商场等环境嘈杂的场所。

评论
一名最基层的科普员
庶吉士级
倡树科学文明健康的生活方式,保护我们的心脏。
2023-05-05
向阳花葵
少傅级
营养均衡,多吃新鲜蔬菜,少油腻,忌辛辣。戒烟戒酒,少喝浓茶咖啡。可以根据自身体质适量食用一些有安神功效的食物,如桂圆、红枣、莲子、百合等。
2023-05-05
科普93840125
进士级
已阅读
2023-05-06