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控制体重您做对了吗？

上传时间：2023-05-05 14:49

营养与疾病防治

原创

健康减肥

普及营养知识，通过合理膳食防治慢性病。

视频简介：减肥基本原则： 1.首先不建议药物减肥或手术减肥，除非是疾病导致的肥胖。 2.控制总能量的摄入，保证摄入足量的蛋白质、维生素、矿物质，蛋白质：男65克，女55克。既减少糖、脂肪的摄入，脂肪摄入（包括植物油）40-60克，以保证必需脂肪酸的摄入量。 3.不急功近利，每月减掉1.5kg即可。

科协科普志愿者

秀才级

减肥计划一定要合理，否则适得其反！

2023-05-10

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