抑郁症能治愈吗？有哪些有效方法？

随着社会经济的发展，人们的生活压力在逐渐增加，抑郁症患病率也在逐年提高。近年来因抑郁症而自杀的事件屡屡发生，更让人担心的是，抑郁症在儿童和青少年中的发病率也呈逐年上升的趋势，对儿童和青少年的影响比我们想象中要更加严重。抑郁症是一种精神类疾病，很多人都对它不了解，一部分人甚至对抑郁症存在很多偏见和误解，更不要说要勇敢地面对和治疗抑郁症了。那么抑郁症能治愈吗？有哪些有效方法能治疗抑郁症？本文简单介绍了抑郁症的相关知识以便人们正确认识抑郁症，消除对抑郁症患者的误解，学会关爱抑郁症人群。

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一、什么是抑郁症？

抑郁症，又称为抑郁障碍，是指由多种原因引起的一种常见的心境障碍，是以长时间的情绪低落为主要特征的精神类疾病，这些消极情绪严重影响患者的日常生活和工作，严重抑郁症患者甚至会出现自杀念头和行为。抑郁症是一种疾病，并不是脆弱的表现，任何人在任何年龄阶段都有可能发生抑郁症。

二、症状

因为患者个人性格和环境的不同，抑郁症的临床症状也有所不同，轻重程度也不一样，主要表现是情绪持续低落、兴趣减退、思维迟缓、精力不济、有自杀意念等，并且上述症状持续至少两周。

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（1）**情绪表现：**抑郁症最典型症状是患者情绪会很低落，容易波动，总是处于压抑、焦虑、消极的状态，一点小事也会让患者感到异常烦躁。

（2）兴趣丧失**：**抑郁症患者常见症状之一，患者会对以往热心的活动丧失兴趣，经常会闭门不出，不和他人沟通交流，很难保持以往的日常活动。

（3）**异常敏感：**一部分患者会异常敏感，一点小事也会让患者觉得心里委屈，特别是分娩后和更年期的女性，神经容易变得非常敏感，脾气会非常暴躁。

（4）思维迟缓**，反应迟钝**：由于长期处于情绪低落状态，患者身体会减弱对外界的反应，出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、神情呆滞等现象。

（5）睡眠障碍：很多患者会出现入睡困难、睡眠质量下降、早醒等症状。

（6）**躯体反应不良：**抑郁症患者会出现躯体不适的症状，比如心悸、胸闷、食欲减退、胃肠道不适、性欲减退等，患者总是觉得身体患有各种疾病，觉得浑身不舒服。

（7）**自我评价降低：**患者会出现自我否定的症状，认为自身存在毫无价值，往往过分贬低和否定自己，经常以消极和悲观的态度对待事情，严重者甚至会出现自残、自杀的观念或行为。

一、病因

抑郁症的发病原因很复杂，至今仍不清楚抑郁症发病的确切机理，但可以肯定的是，抑郁症的发生与遗传因素、个人性格原因、心理因素、生理因素、社会压力增加、家庭关系问题、环境因素、社交媒体使用过渡、突发事件或意外等因素有密切关系，抑郁症是这些因素共同作用下的结果。

二、抑郁症能治愈吗？

抑郁症大部分是可以治愈的，不管是轻度抑郁症还是重度抑郁症，只要接受积极的、正规的、专业的系统治疗，大部分病情都能得到改善。但抑郁症是一种复发性很高的精神疾病，一个患过抑郁症的人，一生中可能要面临4-8次的复发。患者要有足够的信心，勇敢地面对抑郁症，病情好转后也不要总担心复发的问题，学会调整自己的情绪，尽量减少对生活造成的负面影响。

三、治疗

抑郁症是一个系统性的心理疾病，治疗抑郁症是一个长期的过程，医生会根据患者病情的严重程度采取不同的治疗方式，常规的治疗方式主要包含饮食治疗、运动治疗、自我情绪管理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等，可提高抑郁症的治愈率，减少病残率和自杀率，提高患者的生活质量，预防复发。

（1）饮食疗法：因为患者的情绪长期处于压抑状态，不经常活动，容易发生消化不良，在保证营养的前提下，患者的日常饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃高脂肪、高热量和油腻食物，多吃奶类、蛋类和豆制品等食物，禁烟酒，可以适当吃点糖类，糖类对脑部有安定的作用。

（2）**改善睡眠：**抑郁症患者普遍存在睡眠障碍问题，因此患者要保证规律睡眠，避免长期熬夜，在睡觉前不要喝咖啡、茶及含酒精的饮料，不要做剧烈运动，睡觉时不要思考问题，通过这些方法来合理调整睡眠，减轻抑郁症病情。

（3）**运动疗法：**运动能够促进体内多巴胺分泌，释放患者大脑内的脑内啡，有利于患者产生愉悦感，放松大脑，缓解抑郁情绪。一些患者可以尝试各种新鲜事物，多出去旅游、摄影、爬山、跑步等，到处去看看，用这些美好的事物去取代那些灰暗情绪。不想外出的患者也可以选择一些力所能及的运动，如散步、骑自行车、太极拳等有氧运动，多呼吸新鲜的空气，改善抑郁状态。

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（4）**自我情绪管理：**要接受自己可能患有抑郁症的现实，不要厌弃和责怪自己，要接受抑郁情绪的存在性和正当性，要调整自己的心态，经常把自己的注意力拉回当下，反复表扬自己的每一个小进步，学会释放压力，学会在抑郁症的陪伴下生活，明白在抑郁症的陪伴下也可以很好地工作和生活，通过这些小方法可以改善抑郁症的病情。

（5）**心理治疗：**是治疗抑郁症的常见方法之一，适用于轻、中度抑郁症患者，通过语言或非语言方式对患者进行教育和治疗，常用的心理治疗方法主要包括支持性心理治疗、认知行为疗法、人际治疗、家庭疗法、精神分析疗法等。在心理医生的引导下，患者可以尝试着多与人接触，不要过度自我关注，亲戚朋友也要跟患者多交谈，认真倾听患者的心声，并给予鼓励支持，帮助患者疏导消极情绪，释放内心压抑情绪，改善心理精神状态。

（6）药物治疗：是抑郁症最主要的治疗方法，适用于中度、重度抑郁症患者，目前常用的抗抑郁药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等。每种药物的适用范围不同，每个患者对药物的反应和治疗效果也是不同的，因此患者一定要在医生指导下选择适合自己的抗抑郁药物，并严格遵医嘱服用。如果在服药过程中，抑郁症状没有明显改善的话，应及时与医生沟通以便调整治疗方案。抑郁症状缓解后的6个月，患者让要继续服用抗抑郁药物以便巩固治疗，在医生的指导下缓慢减药，千万不要擅自停药或换药，否则很容易造成抑郁症复发。对于抑郁症反复发作三次以上的患者，医生会建议长期维持药物治疗，并要搭配其他的治疗方式，以达到治疗抑郁症的目的。

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（7）**物理治疗：**一部分难治性抑郁患者，或者经常有自杀想法的抑郁症患者，可以选择物理治疗，比如电休克疗法、重复经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方法，可以在短时间内帮助患者控制病情，减少抑郁症带来的伤害。

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结语

抑郁症是一种常见的心理疾病，严重抑郁症会导致患者出现自残、自杀的想法或行为，影响着患者的生活和工作，给患者个人、家庭和社会带来沉重的负担。但抑郁症是可以治愈的，一旦确诊为抑郁症，患者千万不要过于恐慌，一定要及时咨询医生，在专业医生的指导下选择最适宜的治疗方案。患者及患者的亲戚朋友也要积极配合医生，鼓励患者主动与人沟通交流，积极疏导患者抑郁情绪，达到治愈并减少抑郁症复发的目的。