戒烟小妙招

我们知道想要改掉一种习惯是很难的，戒烟二字往往说着容易做到难，如果你真的想戒烟，这些戒烟小窍门，可以了解一下。

喝水法:

当烟瘾来袭的时候，多喝点水也能有效地抑制，当想吸烟的时候，慢慢地饮用一杯水，能很好地帮助身体进行新陈代谢，补充身体所需的水分，同时还能逐渐打消想要吸烟的念头。

零食替代法:

当你决定不抽烟的时候，不妨准备点诱人的零食，其中核桃、薯片、瓜子等小零食便可以派上用场了，对于抵制吸烟的冲动起到一定的缓冲作用，并且坚果中所含的营养素也是很高的，既能满足味蕾享受，又能解除嘴馋，辅助戒烟。尤其对于本身就喜欢吃零食的人而言，选择零食替代抽烟便是最佳的方法。

浓茶戒烟法:

喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果。

中药式戒烟法:

中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”它由甘草、川贝、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。当烟瘾上来时，可以分散自己的注意力，吃些水果或咀嚼无糖分的口香糖。

模拟戒烟法:

当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来“抽烟。例如，可以把笔放人嘴里，就当是在吸烟。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。

转移注意力法:

转移注意力的方法有很多，例如玩游戏、看电影、听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

抵制诱惑法:

丢掉吸烟用具比方打火机、烟灰缸、卷烟，削减你的“条件反射”，许多人都是在没有带打火机的情况下，就能克制住烟瘾。