《黑豹》主角因结肠癌去世，面对大肠癌，怎样可以预防？

华子看到了一个消息，漫威超级英雄“黑豹”的扮演者，查德威克-博斯曼因结肠癌去世，享年43岁。在电影中，可以看到查德威克有一身的“腱子肉”，但实际上在2016年的时候，他就已经被诊断出结肠癌晚期。他不仅是银幕上的超级英雄，在现实中也是一名与癌症英勇抗争的斗士。

结肠癌和直肠癌，统称为大肠癌。在我国大肠癌的形势也很严峻，每年因此病死亡人数为6~9万人，新发病人数为13~16万。发病人数逐年上升，而且发病年龄呈年轻化发展。这个对健康造成很大威胁的大肠癌，如何可以有效预防呢？

一、健康的饮食习惯可以预防肠癌诱发大肠癌的因素中，饮食结构的不合理是主要原因。饮食结构中，肉类食物比例大的人，发生大肠癌的概率就会高。因为进食过多高蛋白和高脂肪的食物，需要人体分泌更多的胆汁酸来辅助消化。而胆汁酸的代谢产物有甲基胆蒽，具有很强的致癌性。

所以注意饮食均衡，要少吃肉，多吃含膳食纤维多的蔬菜和水果，并且要多喝水。膳食纤维可以在肠道内吸附脂肪和有害物质，还可以吸水软化粪便，使排便顺畅。减少致癌物质的生成，并能使肠内致癌物质的排泄顺畅，减少致癌的可能性。

不良情绪，是诱发大肠癌的另一个重要原因。人体神经细胞最多的系统是中枢神经系统，第二多的就是消化系统。坏情绪会使免疫功能活性降低，就不能及时剿灭身体中的癌细胞了。所以预防大肠癌，就要注意调节自己的心态，保持情绪的稳定。

多运动也可以预防大肠癌，运动不仅能提高机体的免疫力，还可以促进肠道的蠕动，使排便顺畅。而且运动时也可以释放内啡肽，使人更快乐，帮助平复不良情绪。

二、多注意排便的异常早期发现并能及时接受治疗的大肠癌，治愈率非常高。因为肠道是粪便形成和排出的地方，自己对大肠癌的早期发现，主要是通过排便的异常。

1、便秘和腹泻：要说明的是，便秘不会引起大肠癌，但大肠癌的症状包括便秘。当出现不明原因的便秘或是腹泻，或是两者交替进行的情况，就需要及时去医院进行检查了。

2、屁多且恶臭：肿瘤表面组织容易溃烂脱落，产生有恶臭的屁。如果放屁突然增多，并且带有恶臭，也需要注意自己的肠道健康。

3、粪便外形变化：尤其要注意自己的粪便外形是否有所改变，比如说沾有粘液或是血液，或是表现有沟槽、变细；还有排便次数增多，有排便不尽的感觉，建议进行检查。

4、腹部有包块：约有一半的大肠癌患者会在腹部摸到包块，以及腹部的疼痛。

三、多久查一次肠镜对于肠道的检查，肠镜是“金标准”。肠癌的进展很慢，通常会先生成息肉，然后到腺瘤，最后到癌变，这个过程一般需要10~15年的时间才能完成。所以定期做肠镜进行检查，发现问题及时处理，就能避免大肠癌的威胁。

建议40岁以上的人，每5年查一次肠镜就可以。如果肠镜下发现了息肉并且直接切除，就要在第二年复查肠镜。如果第二次复查没有息肉，就在三年后再进行复查。如果肠镜下发现了肿瘤或是溃疡，就需要1年内复查，或是遵从医嘱以更短的间隔复查。

总结一下，大肠癌对人类威胁很大，进行健康的饮食结构可以预防。40岁以上的人群要多注意自己的排便情况，关注自己的肠道健康，建议每5年进行一次肠镜检查，就可以避免大肠癌对自己的威胁了。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。