不良习惯在“偷袭”我们的健康

日常生活中有一些看似不经意的坏习惯，时间长了对身体的影响不容小觑，看看你中招了吗?

经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病，还会影响大脑发育，身体得不到充足的营养和能量供给，自然运作效率低下，尤其作为“管理中心”的大脑会消极怠工，长此以往，还会影响记忆力。

正常成人的头部重量约为5公斤，属于颈部受力的正常范畴。但是当我们低头长看手机时，弯曲的角度通常为60度，此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会达到25公斤以上。因此长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担，导致脖子前倾。

不要以为“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，你已经踏上了气管炎、肺心病、肺癌的“死亡三部曲”。有研究显示，终身吸烟的人，要少活20年到25年。

过量饮酒有害健康，特别是对肝脏的损伤最大。长期大量饮酒，乙醇及其代谢产物乙醛乙酸对肝脏有很大的损害，并能降低肝脏对某些毒物的解毒能力，导致肝脏发生病变。

定时定量、细嚼慢咽是保养胃的秘诀。如果经常饥一顿饱一顿，时间长了容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。长期饮食不规律，容易患上消化系统疾病，饥饿可导致胃酸高，从而刺激胃形成胃炎。

久坐就意味着缺乏运动，缺乏运动会让机体各个系统处于懈怠状态，免疫力降低，一旦遇到病原体的入侵，各项身体机能就不能被迅速调动起来抵御外敌，从而难以抵抗疾病的侵害。

影响健康的因素可不仅仅是吃吃喝喝与运动，不良情绪也会让人容易生病。我们的情绪能影响血清素水平，当情绪低落的时候会导致血清素的水平下降，干细胞受损，影响损伤细胞的修复和血细胞再生，进而导致免疫力下降。