10个关于头痛小提示

1、看书和做精细费眼的工作时，如果需要戴眼镜，就好好戴着。不戴可能会头痛。

2、检视整体生活方式，确认可以从哪一方面减少压力源，进而减少身体紧张和头痛。找出“诱发因素”，包括食物、强光、酒精、运动、压力、生活变化、睡眠问题、体力活动等，学习一些应对策咯，以减少压力或紧张引起的头痛和其它症状。

3、如果有高血压，头痛很可能是高血压造成的。去了解缓解这类头痛的方法。

4、按时睡觉对防止头痛复发很重要。

5、如果头发扎起来，把绑得太紧的马尾或辫子解开，让头发散开来。

6、用毛巾裹着冰袋，敷在疼痛部位，比如额头、颈背等。不要让皮肤直接接触冰冻的东西。

7、杏仁是天然的止痛药代替品。吃10到20颗杏仁，应该会在3分钟内感觉好一些。

8、如果经常因为晕车而头痛，可以在乘车一小时前服用抗晕动病的非处方药物，比如茶苯海明。要注意的是某些类型的茶苯海明会让人昏昏欲睡。

9、尽量找个地方独处，暂时远离人群和噪音。你也可以找个昏暗的地方待着，防止头痛发作。

10、有些人的头痛可能是紧凑型荧光灯造成。如果发现在紧凑型荧光灯附近工作会感到头痛，尝试换成白炽灯或二极管灯。