版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

睡眠时间越长越好？这个年纪，你怎么睡得着的？

上传时间：2023-05-12

科学辟谣

原创

健康睡眠肥胖抑郁症

科学·解读；热点·解析；流言·解释。

内容资源由项目单位提供

演绎无限精彩

大学士级

睡眠效果不是时间来决定的，而主要取决于睡眠质量。过度的睡眠反而会削弱精神与体力、降低认知能力等，对健康不利，一定要引起足够的重视！

2023-05-12

A冬冬

少傅级

不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。

2023-05-12

坦荡荡

少师级

究其原因，可能并非是长时间睡眠直接导致的。相反，睡眠时间过长可能是对受试者糟糕睡眠质量的一种反应和补偿。而糟糕的睡眠质量，对健康是不利的

2023-05-12

请科普中国APP发表评论或查看更多评论