丛集性头痛怎么吃比较好？饮食建议瞅一瞅！

这是 达医晓护 的第 4375 篇文章

你听说过自杀性头痛么？也就是说头痛达到感觉要活不下去了的程度。这种头痛患者生活中饮食需要注意什么呢？今天就让我们来了解一下丛集性头痛的饮食建议。

什么是丛集性头痛？

丛集性头痛是头痛疾病中最严重的一种类型，发作时头痛难忍，严重者甚至可能出现自杀倾向。它的最大特点是发作部位严格局限在单侧，即发作时头痛部位在同一侧的眼眶和太阳穴等处，有的人还会出现伴有与头痛同侧的流眼泪、流鼻涕、额面部出汗、烦躁不安、失眠等症状。此外，丛集性头痛的发作具有节律性，每天在固定的时间发作且持续时间基本相同，常见于夜间。

导致丛集性头痛的原因是什么？

丛集性头痛的发病机制十分复杂，与“昼夜起搏器”下丘脑和脑神经中的三叉神经有关。它的诱因多种多样，在丛集期内，饮酒、气味刺激、情绪变化、精神压力、睡眠不足都可以诱发丛集性头痛。

丛集性头痛患者的饮食宜忌

1.禁止摄入酒精

饮酒是丛集性头痛的明确触发因素，尤其是红酒，因其含有酪胺、亚硫酸盐、组胺等诱发头痛的成分，丛集期饮酒可以诱发头痛发作。因此，饮食上应避免饮酒、不吃含酒精的食物如啤酒鸭、酒酿圆子、啤酒鸡翅、醪糟等。

2.禁止吸烟

吸烟会影响三叉神经对疼痛的加工处理过程，丛集性头痛患者应避免吸烟，防止头痛加剧。

3.少吃含有咖啡因的食物

如浓咖啡、浓茶、碳酸饮料、巧克力等食物中含有咖啡因，会引起患者脑血管收缩从而加重丛集性头痛的严重程度。

4.少吃含酪酸的食物和辛辣食品

柑橘类水果如橘子、柑、橙、柠檬、柚子、枳等，奶酪、腌熏制品和发酵食品均富含酪胺容易诱发头痛，辛辣食物容易刺激神经兴奋，可能会诱发丛集性头痛。因此患者应避免食用上述水果和食物，尤其重口味的麻辣烫、酸辣粉等，更有人喜欢超级辣、变态辣等均应避免。少量摄入辣椒、生姜等作为炒菜中的调味品一般不会影响头痛发作。

5.可以尝试生酮饮食

生酮饮食是指碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食，对于包括丛集性头痛在内的各种头痛均有一定疗效。可尝试减少米类、面类等碳水的摄入；每日食用适量的奶类和蛋类来保证蛋白质的摄入；增加椰子油、橄榄油、鱼类、坚果等含优质脂肪食物的摄入，但不建议通过增加植物油和油炸食品的摄入来补充脂肪。

6.多吃富含维生素B1的食物

猪肝等动物内脏和瓜子核桃等干果类食物富含维生素B1，有利于神经系统髓鞘的形成，丛集性头痛患者可适量选用。

其他生活小贴士

某些特殊强烈气味如各种溶剂气味、油漆味、烟草味、香水味等都可能诱发丛集性头痛，在发作期容易触发加重头痛，生活中应尽力避免接触。

作者：吉林大学白求恩第二临床医学院临床医学五年制

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76200316朱河英

吉林大学第二医院神经内科

满玉红

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