“体考神器”受追捧，真有用吗？专家提醒→

“只要喝上一口就能体育考试及格，考试成绩大幅提升……”，随着中考体测的来临，不少体考“神器”获得部分家长和孩子的追捧。
据北京青年报报道，近期，网上有商家叫卖所谓“体育考试神器”的饮品，宣称可在体育测试中服用，无副作用。但记者调查发现，此类“体考神器”成分表中的咖啡因含量是普通功能饮料的18倍。
“体考神器”真的能帮助孩子提高体育成绩吗？我们来一探究竟。
咖啡因含量=普通功能饮料的18倍
在某电商平台搜索“体考小红瓶”，出现了不少商品，售价在9.9元、19.9元、46.9元不等，封面中多称自己为“体考神器”“安全过检不含违禁”。
确实有不少家长对“体考神器”感兴趣，打开商品的评论区，能看到有家长在下面分享购买经验↓↓↓
“体考小红瓶”这么“神奇”，是由哪些配料构成的呢？据媒体报道，某品牌其中一款“小红瓶”主要含有咖啡因、牛磺酸、丙氨酸等配料。
其中，50ml一瓶的饮品中，就包含了180mg的咖啡因、300mg的牛磺酸和3600mg的丙氨酸。而市面上常见的一瓶250ml的功能饮料，咖啡因也仅在50mg左右，牛磺酸仅在50—55mg左右。
如此推算，“小红瓶”内咖啡因的含量是普通功能饮料的18倍。
在商品宣传图上，能看到“加送加强片”的字样，所谓的“加强片”，包含咖啡因片、盐丸和铁氧力3种。商家叮嘱：“运动前20分钟服用半瓶小红瓶，搭配2粒咖啡因片，2粒盐丸和1粒铁氧力效果更佳。如果没反应，再加量。”
商家：无副作用
服用者：耳根发热，有针麻感
针对消费者对“副作用”的质疑，商家表示：“无副作用，每到中考体能测试时候，很多学生都在买。”而据媒体报道，部分学生为应对体考，喝了“体考小红瓶”后，出现了一系列“副作用”。
小林是一名大学生，他的学校每年都会进行体育考试，每个学期都会有长跑、短跑、俯卧撑、仰卧起坐等项目。而他由于日常缺乏锻炼，总是卡在及格的成绩线上。在朋友推荐下，他购买了“体考小红瓶”。
“喝完之后耳根发热，身上有种针麻感。当时没什么副作用，不过之后的两天时间里，我出现吃不下什么东西的情况。”
河南的刘女士去年也曾给中考的女儿买过此类药物。
“女儿说，喝下去以后感觉整个人异常兴奋，肌肉酥麻，面部发热，胸口发闷，耳朵里甚至能够听到心脏的跳动。万幸之后孩子发挥稳定，但出现了失眠、食欲不振、抽筋的情况。”
对此，北京胸科医院营养科专家李卓提醒：“如今大多数人只知道咖啡因提神，往往忽略了过量摄入可能存在的潜在危害。”
咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，摄入过量会出现精神过度兴奋的表现，出现肌肉震颤，严重时会出现肌肉的抽搐，情绪上可能出现易怒、焦虑，还可能影响人的心脏功能，表现为心悸、心慌、心跳加快。
另外，咖啡因摄入过量还可能引起恶心呕吐等消化道症状，甚至导致消化性溃疡、消化道出血等不良后果。
人体在摄入咖啡因时，有着一定的安全剂量。普通成年人每天最好不要超过400mg，青少年一般不超过100mg（或以不超过3mg/kg来衡量）。
李卓分析：“从50ml所谓的‘体考神器’中就含有180mg咖啡因这一点来看，对平时不怎么接触咖啡因的青少年来说，已经明显超标了。一些人服用‘体考神器’后自述出现身体酥麻、耳根发热、胸闷等情况，其实就是代谢异常旺盛所引起的明显不适症状，再过多摄入咖啡因的话，就很有可能出现恶心呕吐、睡眠紊乱、血压升高、心率加快，甚至中毒等更严重的后果。”
专家：健康饮食、加强锻炼
才是提高体育成绩的根本方法
虽然咖啡因有提神效果，但青少年身体敏感度高，突然服用过量的咖啡因很有可能造成身体不适，反而影响成绩。同时并没有研究明确表明咖啡因、牛磺酸、丙氨酸存在提高身体机能的效果。
南方医科大学第五附属医院康复医学科主任李辉表示：“健身运动补剂的主要适用人群为健身群体，并且应根据个人身体需求服用，并不推荐学生临时服用以提高成绩，健康饮食、加强锻炼才是提高体育成绩的根本方法。”
李辉建议，用自然饮食的方法，让饮食结构多样化，并进行长期科学的体能练习，让自己真正“强大”起来，才是有意义的。
健康的饮食首先应减少碳水（米、面、糖及精制的食物）的摄入，实行“低碳饮食”。根据每个人体质不同，应将碳水食物占比控制在能量摄入的10%—20%。
每天要摄入足够的优质蛋白质，按照体重计算，每天蛋白质摄入量应为每一公斤体重一克左右。
脂类的摄入也是不可或缺的。可以食用橄榄油、椰子油、猪油等优质的油脂进行补充，每天应至少摄入25克脂类，再搭配大量的蔬菜，少量的水果，补充足够的营养，同时每日的饮水量也必须充足。
来源：首都教育、北京青年报、新京报、羊城晚报，封面图来自视觉中国