[全国爱耳日]科学使用电子设备，远离噪声损伤-

2023年3月3日

是第二十四个全国爱耳日

此次活动主题是：

科学爱耳护耳实现主动健康

调研表明：全球有近4.5亿人患有残疾性听力损失，超过了世界总人口的5%。2015年我国听力残疾人约7000万，其中65岁及以上达4600万，占65.7% 。由于听力损失具有高流行、高危害、高预防和低认知“三高一低”的特点，现已成为全球关注的热点问题。听力损失的危害波及全人群，它不但阻碍儿童的言语和认知发育，影响青中年的学习、就业、生活和社会融合，也造成老年人情绪压抑、沟通和认知障碍。听力损失已成为全球突出的健康问题。我们的有声世界是精彩的，很难想象没有了声音的世界是多么的寂静和沉默。我们通过我们的耳朵来听这个有声世界，但是声音是多种多样的，一些高声强的声音是我们的耳朵所不能够承受的。如果一直身处高声强环境中而不采取防护措施，那我们将会出现噪声性听力下降，渐渐地将会有越来越多的声音听不到了，有声世界将不再丰富、失去精彩。所以我们要关爱听力健康，做到爱耳护耳。世界卫生组织强烈呼吁公众加强爱耳护耳意识，至少有一半听力损失是可以预防的。值爱耳日来临之际，与大家分享一下爱耳护耳的小知识。耳机使用频繁损伤听觉功能

耳机已经成为大多数年轻人出行必戴物品。嘈杂的马路上、行进的地铁上、公交大巴上，随处可见戴着耳机享受着精彩的年轻人，对于路途较远的上班族以及大学生，耳机无疑已成为大家暂时隔绝世界的好伴侣。大家仿佛都习惯了戴着耳机奔波在路上，习惯了在无聊的路程中戴着耳机埋头看预先下载好的电影，也有人工作期间，蓝牙耳机全天使用，殊不知这些你所习惯的习惯也许正在悄悄的损伤您的听觉功能。我们应该意识到，一旦噪声使我们失去了听觉，听力就不会逆转。采取简单的预防措施将使我们能够继续享受自己的生活，而不会使听力受到威胁。

央视《每周质量报告》报道了《耳机质量调查》，报告显示，在对某高校3826名在校大学生进行调查发现，耳机使用率高达99.8%，已经出现噪声性听力损伤的人数超过100人。国家质检总局自2012年以来，连续4年的风险监测中，对手机及配套用耳机等成套产品进行了监测，累计监测产品86批次，其中45批次最高声压级超标，不符合率高达51.2%，约半数耳机类产品最高声压级超标。

防止听力损失的6种方法

1.**耳机的选择：耳机选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，遇到声响过大等情况可及时调整。2.调低音量：**其实就是这么简单：只要调低耳机或耳塞的音量即可，这一点至关重要，尽量在嘈杂的环境中不使用耳机。

3**.使用降噪耳机****：**如果您像很多人一样，需要戴着耳机淹没其他声音，音量会不自觉随着外部声音变大，这时候请谨慎调高音量。为了防止音量持续增加，请尝试佩戴降噪耳机。您可以尝试使用无源降噪耳机，该耳机主要通过限制外界声音的设计来工作，您也可以尝试使用主动降噪耳机，该耳机通过不断监控您周围的声音并产生可直接消除外部噪声的声波来工作。

4**.戴耳罩式耳机，不要戴耳塞式耳机** ：“耳塞”是指紧贴耳朵的小型设备，通常是硅胶或硬塑料，“耳罩”指的是罩在耳朵上的设备，通常覆盖整个耳朵。使用耳罩代替耳塞可以帮助您降低音量，但仍然可以欣赏音乐。

5**.休息一下再听****：**如果以上都不是您的选择，那么简单地休息一下就可以防止耳机引起的听力损失。您听响亮音乐的时间越长，损伤听力的机会就越大。

**尝试：**每30分钟休息5分钟或每60分钟休息10分钟，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。

**也可以采用****三个“60”原则：**单次使用时长不超过60分钟；使用音量不超过手机音量的60%；环境音量超过60dB时尽量不使用耳机。

6**.设置音量限制****：**某些设备允许您在设置中设置自定义音量限制，在手机上，转到“设置”>“音量”>“音量限制”以设置最大值，检查设备的设置或用户手册，以了解是否可以设置音量限制。一定要避免大声、持续的聆听。