睡着后的身体变化

人睡后，身体会发生一些神奇变化，让大脑得以休整，让肝脏进行自我修复。现在我们来一起了解一下吧。

大脑，睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。美国加州大学伯克利分校的研究人员发现，睡不好会增加羅患老年痴呆症的风险。

消化系统，睡着后，胃肠道的 动速度会慢下来，但也要值“夜班”，继续对前一天“剩余”的食物做处理。所以，少吃晚饭、不吃夜宵、睡前不饮酒，才能让胃肠道更好地休息。

心脏，心脏一生都在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后才能得到休息，此时血压和心率会下降，大约每分钟比清醒时的心率低10-30次。

肝脏，躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息.会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

呼吸系统，睡眠时，呼吸频率会稍有降低，且有规律。有些人打鼾突然中断，三五秒后又开始，可能是睡眠呼吸暂停，会带来多种疾病，需要及时就诊。

肾脏，夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿；还可能出现乏力、爬不起来等表现。