什么是“囤积癖”？你为什么总是舍不得扔掉旧物？

“舍不得扔东西”在物质条件较好的现代社会已成为了一种“时代症结”，似乎现代人对物品有一种难以名状的爱。心理学上将这种不停添置新东西时，还不舍得扔掉旧物的现象称为“囤积”。接下来让我们一同探讨与囤积相关的几个问题。

人人都是“仓鼠转世”？到底什么人喜欢“囤积”

曾经有研究表明，创伤经历会导致囤积行为。有些人对这些杂物投注了强烈的情绪或情感能量，同时，那些具有完美主义倾向、高标准、优柔寡断、控制需求的人，尤其对那些经历过物质匮乏的人而言，更是会将物品的囤积被视为一种补偿。

与此同时，人际关系的缺失也可能会导致以物品作为替代和精神寄托行为。积攒的物品象征着与往日愉快回忆和美好时光的链接，有助于创造一个安全舒适的环境。

对另外一些人来说，物品还会成为自我延伸的一部分。耶鲁大学的心理学家在2013年发现，功能磁共振成像显示，当想象一件属于自己的物品时，激活的脑区与想象“自己”时相同。有些人会为自己喜欢的物品命名，在命名的过程中，就给物品灌注了自己的品质。

然而，喜欢囤积的人未必是我们想象中的那种生活在“脏乱差”环境中的宅男，事实上，喜欢囤积的人也许对干净有序的更强烈的需求。

什么程度的囤积就算疾病了？

当囤积问题严重到开始让人无法在家中生活得舒适安全，它就成为了问题。《美国精神障碍诊断统计手册第五版》收录了囤积癖或强迫囤积的诊断分类，需要满足五个条件时，才能被确诊为囤积者。

囤积并非全然是贬义的，囤积症患者和物品的关系往往代表着和他人之间的关系和连结。美国心理分析师唐纳德·温尼科特认为，当婴儿开始意识到母亲外在于自己，他会逐渐找到一种代替母亲的“过渡客体”，灌注自己的情感，把它变成属于自己的东西。这可以帮助他离开家，和其他人类朋友建立关系。这就是一个从和物体的关系发展到和其他人之间的关联的过程。

配图来自图虫网

除此之外，在心理咨询临床中他也经常发现有人在经受重大的情感创伤后，会沉迷于和动物的交流或大量囤积物品，囤积在此时有着不可替代的意义。那么，解决囤积背后的情感冲突才是根治这一障碍的有效方法。

值得一提的是，药物治疗对于囤积癖没有效果，仅对囤积癖治疗的改善有一定的积极作用。切记，服用药物前务必咨询医生或精神病学家，若在服药期，在未与医生事先讨论的前提下，并不提倡停药行为。

信息社会的囤积症——“爱收藏文章”也是病？

囤积症在信息化社会有一些特殊的表现形式。比如，订阅上百个公众号，每日接受消息轰炸；在各个平台收藏百条文章，却没有点开过等等，这些如今看来十分平常的行为常被称作数字囤积症。那么，如何区分正常的信息收藏与囤积症呢？

威斯康辛大学的教授奥拉维茨的看法是：“数字囤积并不是说我们储存了多少信息，而是我们对数据有没有一种切实的掌控感，如果有，就不是囤积。”

但是，需要注意的是，即便没有到“数字囤积症”的诊断标准，长期积压文件或望不到头的收藏清单都会催生焦虑感，当大脑额叶信息过载时，就会影响思考、计划，并产生焦虑和恐惧情绪。

因此，为了您的身心健康，不妨定期收拾一下电脑，清理不需要的文件，这对提升工作效率与保持情绪状态均有好处。

本文为科普中国·星空计划扶持作品

作者：唐义诚

审核：樊春雷（中国科学院心理研究所副研究员）

出品：中国科协科普部

监制：中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司