糖友表示夏季血糖不好控制？可千万不要掉以轻心

炎炎夏日，一些糖友反映，自己的血糖比以前好像低了一点，原来不太理想的血糖好了一点。但也有不少糖友抱怨，血糖波动加大，不那么好控制了。我们一起来看看是怎么回事吧~

为什么夏季血糖水平偏低？

1. 天气炎热导致饮食摄入少

夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，往往多吃些清淡的食物，且主食摄入也有所减少，犹如采取了低糖饮食疗法。

2.能量消耗大

夏天天气炎热，即使活动量未增加，但新陈代谢加快，能量的消耗较大，这种能量消耗是以散发热为主，而热量的消耗主要来自于体内的血糖。

3.胰岛素分泌相对增多

人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，同时胰岛素的分泌量较其他季节偏多，这也是夏天血糖偏低的重要原因。

如何稳定血糖？

1、及时饮水

天气炎热，易出汗，体内水分的丢失量很大，因此应注意多饮水。老年糖尿病患者在失水后往往没有明显的口渴感，更应注意主动补充水分（每天的饮水量约为2000 毫升），以避免因血液浓缩、黏稠而导致血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等。

2、饮食规律，遵医嘱用药

注意饮食、用药规律，不要随意停药。炎热天气，人们食欲往往会受到影响。糖尿病患者如果不能规律进餐、规律用药，再加上不能及时监测血糖，就会出现血糖较大幅度波动。

3、低血糖预防

夏季还是糖友出现低血糖的高发季节，发作时表现为无力出汗，发抖心慌，面色苍白，头晕眼花，意识模糊，因此，外出时可随身携带些含糖食物，避免低血糖发作对身体产生更大损伤。

夏季糖友还需要注意什么？

1、预防感染

糖尿病患者做好皮肤护理尤为重要。若被蚊虫叮咬，避免用力搔抓。洗脚后及时擦干，保持皮肤干燥清洁。一旦皮肤发生破损、感染，一定要及时做好处理，必要时及时就医。

2、药物储存

降糖药应存放在阴凉干燥处，胰岛素最好冷藏在2~8℃冰箱中，用时拿出先放在室内“回暖”。

要注意的是：切勿放入冰箱冷冻，不要在太阳下直晒。

3、适当运动，择时择地

糖尿病患者要坚持运动锻炼，但要注意择时择地，量力而行。早、晚气温相对较低时可选择室外运动锻炼，在中午高温、阳光直射时避免做剧烈运动。室内运动最好选择有空调的房间。另外，注意不要早上空腹运动。

来源：鲁南制药