健康科普：节气话养生——立夏

健康科普：节气话养生——立夏

立夏的“夏”是“大”的意思,“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。 历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。

连雨不知春去，一晴方觉夏深。

晴雨交替，春去夏来，黄帝内经记载，夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夏季，天地阳气最盛 人体消耗大于补充，此时养生重在养心，中医讲心是神之本，脉之宗 心阳主宰生命本体，可温养所有脏器。所以立夏养心，一要静，不思虑过重，影响心功能 。二要睡， 子时大睡，午时小憩。三要补，药食同源首选桂圆，药典记录，桂圆补益心脾， 养血安神，性偏热，可结合体质适量食用。