健康科普：节气话养生——小暑

健康科普：节气话养生——小暑

小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑 夏季第五个节气

暑，热也，且为炎热。

此时养生重在三防

一防过汗 汗为心之液

汗出如雨损伤心阳

二防缺水 水为生命源

热极脱水火气难消

三防中暑 暑为阳之邪

暑多挟湿伤津耗气

此外，饮食应少油腻荤腥

多清淡利水

如冬瓜 黄瓜 西红柿等

药食同源可巧用荷叶

消暑化湿 升阳凉血