茶不能替代饮水！喝水也有讲究！

高血脂喝茶能降血脂吗？

茶不能替代饮水！喝水也有讲究！

喝多少水？

每日饮水1500-2000毫升

每次不超过250毫升

最佳饮水温度30~40°C

几点喝水？

坚持少量多次

250ml 每次不超过250毫升

30~40°C

最佳饮水温度30~40°C

喝什么水？

如矿泉水、白开水等富含微量元素的水

对身体更有益，不必刻意追求纯净水

忌喝如盐水、带糖饮料、冰水等

几点喝水？坚持少量多次

清晨起床空腹喝1杯、晚上睡前喝1杯

其他时间酌情喝水

下午每超过1小时适当喝水

可通过尿液颜色判断身体是否缺水！

在没有服用会导致尿液变黄的药物下

1级

饮水过多，适当少喝

2级

正常，保持饮水

3级

4级

5级

6级

7级

身体需要补水！