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“汇聚-吃出来的健康”系列｜不吃肉改吃素真的能减肥吗？科学吃肉看这里！

上传时间：2023-06-14

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减肥吃肉

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太师级

习惯养成，平衡膳食，合理烹调，少煎炸，以最大限度的保留食物的营养成分，促进人体对营养的吸收。平时管住嘴，迈开腿，持之以恒的坚持下去，其实减肥并不难！

2023-06-14

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少师级

科学吃肉，要根据年龄来制定饮食计划，控制吃肉量，增加白肉的比例，首选鱼类，采取清淡少油方式科学烹饪，做到荤素搭配，实现健康吃肉。

2023-06-14

坦荡荡

少师级

合理搭配，在选择肉类的时候可以首选鱼肉，然后选择禽肉，最后选择高肉当然，所有有益作用的前提均是摄入的能量不能过量。

2023-06-14

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