矮身材也能再蹿个儿，看看怎么身高逆袭-

你还在为孩子的身高而发愁吗？虽然身高大部分靠基因，但也会有后天的因素，那么，你知道什么是影响孩子身高的后天因素吗？除了常说的运动和营养，中医的角度也可以为孩子的身高提供一些有效的建议。01
父母矮孩子一定矮吗身高的两个决定因素包括先天因素和后天因素。先天因素即父母的基因遗传，占决定身高的70%，另外的30%取决于后天因素。后天因素的影响也可以在一定程度上影响身高的增长，这30%的潜力不可忽视。

孩子的身高还受到许多其他因素的影响，如饮食、锻炼、生活方式、健康状况等。

如何判断孩子身高增长是否正常关于儿童身高增长的规律，在0到1岁的阶段，儿童每年身高增长约25厘米；在1岁到2岁的阶段，儿童每年身高增长约10厘米到11厘米左右；在3岁之后，儿童每年的身高增长应达到5厘米到7厘米；在青春期开始后，身高增长速率应该达到每年7厘米到10厘米。否则可能存在身高增长缓慢的情况。

对于一些家庭没有条件或不太留意孩子身高的情况下，也可以通过以下几点进行初步判断：

1.观察孩子在教室里坐的位置，如长期安排坐在第一、第二排

2.观察孩子的服装，尤其是裤子是否穿着多年没有更换

3.比较孩子与同龄人的身高，如孩子总是比同龄人矮半个头

通过以上几点观察，家长可以初步判断孩子是否存在身高偏矮的情况，并及时寻求专业医生的帮助和建议

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长高是睡眠重要还是运动重要运动能够刺激生长激素的分泌和骨骼的成长，对骨膜和骨骺的成骨细胞增长都有良性刺激。因此，适当的运动对儿童身高的发展有积极意义。

此外，睡眠对身高增长也十分重要。生长激素主要在夜间分泌，且在深睡眠状态下分泌水平最高。因此，要想增加身高，除了要保证睡眠时间充足外，还要保证睡眠质量好，尤其是要保证进入深睡眠状态。

总而言之，运动和睡眠都是对儿童身高增长至关重要的因素。

**肥胖是长高路上的“绊脚石”**保证充足的营养是孩子科学增高的基础。为了保证足够的营养，建议提供健康的饮食，但不能过量。肥胖是导致孩子矮小的一个常见原因，因为肥胖容易导致性早熟，而性早熟会损害孩子的成年终身高，使孩子变得矮小。营养过剩也可能导致其他问题，例如脂肪肝、高血糖等。

因此，父母们应该注意孩子的饮食，尽量避免让孩子过度摄取高脂肪、高热量的食物，而是应该提供健康的食物和均衡的营养。

该不该给孩子吃零食?

国家居民膳食指南明确指出了选择健康零食的重要性。高热量、高糖分的零食和饮料会影响儿童的血糖和内分泌水平，导致肥胖或性早熟等问题，这些都会影响生长发育。建议让儿童吃健康的零食，例如奶酪、酸奶、坚果等，这些食品富含营养，没有过度添加糖分。

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中医方法助长高中药是目前最常用的方法，通过中药的调理和治疗可以达到长高的目的。如果孩子难以坚持吃中药，也可以考虑食疗或使用膏方。

另外，通过推拿可以帮助孩子改善身体状况，促进身高的增长。通过穴位按摩，经络推拿，能疏通经络，增加经络运行和气血营养输送，促进人体新陈代谢，进而达到骨骼生长，辅助增高的效果。

此外，熏洗也是一种常见的中医方法，通过沐足和药浴等方法进行治疗。可以通过不同的方子来针对不同的问题进行治疗，比如增高、养胃、改善睡眠、治疗外感疾病等。