【科普】帮孩子防暑降温，千万别踩这几个“陷阱”

高温天气，不少家长会担心孩子出现头晕、胸闷等中暑症状，便纷纷采用各种防护措施。

为孩子防暑降温时也要格外注意，稍不留神就会掉进下面这些“陷阱”里↓↓

误区一：补水速度太快，饮水量过多

天气炎热，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得非常重要，而且也很有讲究：

如果喝得太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康；饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。

建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。

误区二：天热吃冷食冷饮没问题

为了防暑降温，许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷食、冷饮等。专家指出，烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态，因此千万不要让孩子贪凉，造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。

误区三：满身大汗吹空调、电扇

如果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调、电扇对着吹。

因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调、电扇。

误区四：穿化纤面料衣服最凉快

很多夏季的衣服都是用化纤面料制作，但由于人体出汗很多，化纤布料虽然较轻薄，但吸水性、透气性不好，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽。

同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。 棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

误区五：天热用凉水洗脚

人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，易造成肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

除了警惕这些误区以外，还有一种病，在夏季也是高发期！它就是——热射病。

我们常说的中暑是一个比较宽泛的概念，从临床表现来看，根据中暑的轻重程度，可以分为三大类：**先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，最需引起注意的是重度中暑，**重度中暑包括：热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

热射病是最严重的中暑类型，**患者机体核心温度迅速升高，会出现中枢神经系统异常以及多器官系统损伤，****如患者不及时有效的救治，**死亡率极高！

如何帮助孩子防暑？

帮孩子防暑，最重要做对这3点：

**1.避暑防晒：**家长应让孩子减少外出。如果想进行户外运动或晒太阳，要选在早晨7点到9点，要避开太阳最猛最毒辣的时候。早上9点后到下午6点前，尽量让孩子呆在室内或阴凉处，避免直晒，避免在太阳底下疯玩。外出要做好防晒的工作，替孩子戴好帽子、擦汗小手巾，打好遮阳伞。

**2.适当用凉席：**在没有空调和风扇的年代，人们会选择用凉席来解暑。凉席带来的清凉，不及风扇、空调带来的凶猛，不易损伤孩子的体质。

**3.正确饮食：**相比起雪糕、冷饮，孩子更应该吃一些应季的、天然的、消暑解暑的食物。比如：冬瓜、西瓜等。

如果发现孩子中暑了应该怎么做？

一般来说，中暑前会有一些先兆，孩子不知道如何确切表达自己的感受，家长在发现孩子脸色潮红、呼吸不适、出冷汗等等情况之际，都应该快速将孩子转移到阴凉地（但切记降温不能太粗暴，如把太阳底下的孩子一下抱入空调房中），仔细检查孩子的身体状况，密切关注孩子的呼吸、体温等变化。

还可以服用一些盐水、白开水等进行补水，给孩子擦拭身体，减轻中暑的症状。但是！请不要擅自给孩子用药！

一旦孩子的中暑情况比较严重，家长应及时将孩子送医就诊！

愿每个孩子都能度过一个开心的夏天~