坐姿对视力竟有那么大影响！这样坐才能保护视力！

说出来你可能不信你每天都在做的一件事不仅影响你的精神状态和心情，还会影响你的视力和健康！它就是你的不良坐姿！！！ 1坐姿有多重要？首先，“坐”是我们每天10小时+都在做的一件事。想想看，除了睡觉时间，就是坐、走、站这三种状态。

不良的坐姿会导致肌肉就需要用更多的力量来保持身体的平衡。有些肌肉会变得紧绷而僵硬，还有一些则****会被抑制而松弛。

2你是什么坐姿？如果你不知道自己的坐姿，可以让小伙伴趁你不注意的时候，帮你拍张坐姿美照~相信会让你大吃一惊······

拍完来对比一下~是否有同款坐姿~

3错误坐姿的影响坐姿不正会导致人们习惯了歪着头，弓着背，或躺着，或歪着头靠在胳膊上看书写字。时间长了，眼睛离书写的字迹太近，增加眼睛疲劳**。**

错误的坐姿还会导致视力下降，坐姿不正确可能导致眼睛对屏幕的聚焦点不准确，长时间保持这种状态，可能导致眼睛干涩和视力下降。

此外，还容易引起斜视。坐姿不对，躺的很近，双眼的压力都会使近视发展很快。同时，会有头侧的现象。

长此以往，两者的视力差异会很大，导致内部结构不同，出现斜视。

长期以往，不良姿势还会减弱身体对抗外来压力的能力，给韧带和关节造成更多的磨损和撕裂。

4正确坐姿及用眼1.用眼坐姿遵循：一拳一尺一寸

即胸口离桌沿一拳（约10厘米)；眼睛离书本一尺(约33厘米)；握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米)；正确坐姿能有效预防近视的发生发展。2.科学用眼

长时间使用电脑会让眼睛感到疲劳，通过“20—20—20”规则，可以减轻眼睛疲劳。
即每隔20分钟看远处20英尺（6米）的物体，持续20秒钟。

看向屏幕时，适当地调整屏幕的字体及亮度，保护眼睛避免疲劳。
魏静院长小tips：

儿童要养成建立视光档案，定期视力筛查的习惯，有助于防控近视。