【父亲节】趁时光还好，趁您还未老——这份“健康锦囊”即将送达，请查收！-

爱

趁时光还好/趁您还未老

在父亲节

【感谢您撑起了整片天空】

HAPPY FATHER'S DAY

我永远的男神

六月的第三个周日

是属于父亲的一天

父亲的爱没有华丽辞藻

却道不尽的真实

礼无上品，入心为珍

今年父亲节

送上我们最入心的礼物

带您远离痛风

痛风，俗称"白虎历节"。为什么这样说？因为痛风发作起来，就像"老虎在咬关节"一样。曾经有学者根据疼痛评分标准给痛风所致的疼痛分级，结果：痛风发作时的疼痛等级竟然是10级！

尿酸沉积的部位有哪些呢？

关节：大脚趾、踝关节、膝关节常见，也可见于腕关节和手指关节；

肾脏：痛风性肾病、肾功能不全、尿毒症、尿路结石；

心血管：高尿酸血症的患者，急性心梗的发病率较常人高26%

哪些人需要定期检测尿酸值呢？

①60岁以上老年人：平素爱饮酒及肉食

②肥胖男性及绝经后女性

③既往有高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病、高脂血症

④有痛风家族史、不明原因关节炎、尿路结石

痛风如何治疗？

管住嘴：低嘌呤饮食；

迈开腿：坚持适当的有氧活动有助于尿酸的排泄；

药物治疗：及时而规范的药物治疗是治疗痛风、预防痛风发作的最关键的环节。

如何预防痛风？

①避风寒、节饮食、调整情绪、劳逸结合；即《内经》所著：法于阴阳、和于术数，饮食有节、起居有常、不妄作劳。

②不暴饮暴食、不过力运动、不贪凉饮冷；

③如已经患有高尿酸血症或者痛风，请坚持规律服用降尿酸药物，定期复查尿酸水平、不随意停药，避免痛风发作或反复。

带您戒烟

下面的一些小贴士可以帮助你做好戒烟准备：

明确戒烟原因，强化戒烟意愿

扔掉所有烟草制品和吸烟相关的用具

告知您的家人、朋友和同事，您正准备戒烟

开始延迟吸第一支烟的时间5-10分钟

确定一个戒烟日

减少在可以吸烟的场所停留的时间

找到适合自己的戒烟方法

尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间

避免他人在自己面前吸烟

考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟帮助

怎样能保持不吸烟？这里有几个小技巧能帮到你：

战胜冲动：当烟瘾来袭时，要坚信只要坚持住，吸烟的冲动就会逐渐褪去。散步或深呼吸等可以有效转移注意力，抑制吸烟的欲望。

保持乐观：能够尝试不吸烟已经是成功的开始，应该保持积极的态度。即使吸了一支烟，也不要责怪或惩罚自己。

奖励自己：戒烟很困难，保持不吸烟是一项重大成就。将戒烟省下来的钱用来奖励自己，比如买一件心仪已久的礼物或者来一次愉快的旅行。

寻求支持：即使保持不吸烟有一段时间，依然可能被诱发吸烟。当这种情况发生时，可以求助于支持你戒烟的人，这是完全正常的，并不意味着你的意志力差。

带您了解酒精性肝病防治

父亲是每一个孩子心中的擎天巨人，他们用宽厚的肩膀撑起生活的重担，用简洁质朴的行动表达大山般深沉的爱。记得也要时常回馈给父亲一份爱，一份来自心底的温暖。

父亲的健康是儿女最大的心愿，近年来，酒精性肝病发病率和患病率持续上升，且父辈是该病的主要组成人群，防治显得尤为重要。在严重酗酒时可诱发肝细胞广泛坏死，甚至肝功能衰竭，空腹饮酒或每日饮酒更易引起酒精性肝损伤，所以不饮酒和戒酒是该病防治的最主要和最基本措施。

同时也要关注营养状况，食用高蛋白低脂饮食，如鸡蛋，瘦肉，低脂牛奶，豆腐和豆浆等。注意补充维生素B、维生素C、维生素 K及叶酸。酒精性肝硬化患者主要补充蛋白质和热量的不足，重症酒精性肝炎患者应考虑夜间加餐（约700kcal/d），增加骨骼肌容量以防止肌肉萎缩。是否需要药物干预、用哪些药物干预需根据患者病情，采取个体化治疗。希望儿女多关心父亲，不止在物质上，不止在父亲节。

带您预防疝气

老年疝气具有不同于年轻患者的特点：1.病史较长，大疝多，最长病史达到70年；2.常合并其它内科疾患（如高血压、心脏病、糖尿病等）；3.发生嵌顿的风险高；4.身体反应差，出现嵌顿疝后往往由于症状不典型而导致延迟就诊，丧失了最佳手术时机而出现肠坏死、感染性休克等严重后果，甚至危及生命。

防重于治，如何预防疝气的发生呢？

1、在饮食上，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜，多吃粗粮和水果，避免便秘；

2、长期大量吸烟引起的慢性咳嗽会使腹内压力明显升高，烟草中含有的有害物质会导致腹壁组织的薄弱，因此戒烟是预防疝气的关键；

3、保持大小便通畅，因为便秘、憋尿也容易加重腹内压，导致疝气的发生；

4、避免剧烈运动,过度健身，提扛重物，减少引起腹压明显升高的活动如吹奏、气功运气、用力唱歌等。

呵护您的肠胃

1、饮食、饮酒要有度，切忌暴饮暴食：

聚会时难免喝酒吃肉，但一定注意饮酒要适量，不能酗酒、不能暴饮暴食，如果不注意轻则造成肠胃不适、严重者会引起急性胆囊炎、急性胰腺炎等严重情况。

2、饮食有节，少食生冷食物：

夏季天气炎热，有些人爱摄入生冷食物，殊不知过凉的食物不仅不会使我们更舒服，还会引起急性肠胃炎、原有溃疡病加重，甚至会导致消化道出血的风险。

3、注意饮食均衡，荤素搭配：

进食很多油腻食物时，一定注意多吃些水果、蔬菜等碱性食物中和一下，同时避免饮食种类过多、过杂，防止出现腹泻、便秘等胃肠道疾病。

4、饮食分餐、公筷公勺

许多疾病是经消化道传染的，筷子在聚餐时使用会使疾病得以传播。所以，提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺子进入大家的菜肴中。

关爱父亲的前列腺

男性到了知天命的年纪，很多人会出现尿频、起夜多、排尿急迫、尿分叉、尿线变细，排尿困难、甚至完全尿不出尿的情况。父亲的这些难言之隐是我们泌尿门诊很常见的问题，下面给您做个介绍：

前列腺是男性生殖系统一个器官，形似栗子，包裹在后尿道周围，主要功能是构成后尿道和分泌前列腺液；随着男性的年纪的增长，前列腺也会不断的增生肥大，因为它特殊的位置，会导致我们长辈的尿道受压迫，从而引起进行性的排尿困难等一系列的症状，这就是常说的前列腺增生。

主要症状有：储尿期症状（包括尿频、尿急、夜尿增多以及急迫性尿失禁等）、排尿期症状（包括排尿等待、尿线分叉、排尿困难以及排尿滴沥，甚至会出现尿潴留等）。其他可能还会出现血尿、尿路感染、膀胱结石、肾积水、痔疮或疝气加重等。

一般生活质量未受到明显影响的病人，可以健康教育，定期复查。此外更严重的会有药物治疗、手术治疗等，常见手术为前列腺电切术，前列腺剜除术、尿道支架术等手术方式。

父亲节到了，祝愿我们操劳一生的父亲的身体健康，节日快乐，一路通畅！

摆脱疲劳

普天下的父亲们都是家里的顶梁柱，一副肩膀扛起了家里家外所有的担子。劳累么？试试生脉饮加味方这张处方。处方组成：党参10g、麦冬10g、五味子5g、枸杞子10g。

该方的基础方式生脉饮（党参、麦冬、五味子），本是治疗津伤口干、体倦乏力的一张经典处方，将原方人参改为党参、增加枸杞子后适应人群更广效果更好。党参，也叫潞党参，补中益气；麦冬养阴生津止渴；五味子具有酸、苦、甜、辛、咸五种味道,，得中药药性之全，药王孙思邈说“五月常服五味子以补五脏气，六月常服五味子以益肺金之气，在上则滋源，在下则补肾”，最早列于神农本草经上品中药，能滋补强壮之力，药用价值极高，有强身健体的效果；枸杞子色红入血，味甘入脾，外形似纺锤取象似肾所以又可以入肾经，是平补肝肾的一味极好的药物。

这四味药物既是常用中药，又是药食同源食品，可以代茶饮，也可以煎煮后口服，方便安全，不妨一试。

改善您的脱发

随着社会发展，工作节奏增快，饮食结构改变，生活压力增加以及遗传因素等等，脱发，已经逐渐成为了注重形象男士的“头”等大事。

脱发患者，尤其是雄激素性脱发，出现了患者发病率逐年增加，起始发病年龄逐年降低的趋势。人类的头发平均10万根左右，而且毛囊数量不会增多，雄激素脱发患者的毛囊一旦萎缩坏死，就不会再生长新的头发，而且目前的医疗手段，并不能根治雄激素性脱发的病因，但是可以通过很多手段来改善症状，延缓脱发时间，减轻脱发程度。

脱发的治疗方法很多，内服，外用药物治疗，有代表性的非那雄胺，米诺第尔等，激光治疗，prp治疗，毛发移植等等。除此之外，还有很重要的一方面，就是生活饮食习惯，辛辣刺激，吸烟饮酒，过度油腻食物都会加重症状，熬夜，过度劳累，精神压力大等等因素也会起到不良的作用。脱发需要详细分析病因，评估病情，早干预，早治疗，并要采取综合治疗，脱发不同阶段，使用不同的方法。

父亲真正需要的不是一句简单的节日问候是你开始理解他懂他的时刻

如今，我们已长大

未来的路再难走也不会怕拥有您的鼓励支持相伴同行

# 父亲节 #

在今天这属于您的日子里

我们精心准备了健康礼包

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