打喷嚏、流鼻涕频繁发作，如何通过食疗来舒缓鼻炎的症状？

打喷嚏、流鼻涕是一种常见鼻炎的症状，很多人都会有这样的经历。有时候这些症状只是暂时的，可能是由于一些过敏原或者病毒感染导致的，但是如果这些症状一直持续下去，就需要我们采取一些措施来缓解。

食疗是一种自然疗法，可以帮助我们恢复身体的平衡，缓解各种疾病和不适。对于打喷嚏、流鼻涕频繁发作这样的症状，我们可以通过食疗来缓解症状，让身体得到更好的修复。

怎样食疗才能缓解鼻炎的症状的痛苦

1、多喝水

打喷嚏、流鼻涕都是因为身体在尝试清理一些异物，所以在这个时候，我们应该多喝水。水可以帮助我们清洗身体里的细菌和病毒，也可以帮助我们保持身体的润滑和水分，对身体非常有益。平时建议每天至少喝八杯水，但是在此期间，可以考虑增加喝水量。

2、多吃维生素和抗氧化食品

维生素和抗氧化剂可以帮助我们强化身体的免疫力和消炎能力。

含有大量维生素C的食品可以帮助我们缓解感冒引起的症状，同时还可以协助身体更好地吸收其它营养成分。

而含有大量抗氧化成分的食品，例如深色水果和蔬菜，红酒、茶等等，不仅可以帮助我们消除感染和养护身体，还可以保护我们的心血管系统和排除自由基。

3、少食糖分及油腻食品

糖及油腻食品这些不健康的食物可能导致身体不适，并且也会削弱我们的免疫力。

在此期间，我们应该尽量少吃糖和油腻食品，在选择肉类时，尽量选植物式蛋白质而非动物式蛋白质，因为动物性食品中含有大量的脂肪。

温馨提醒：科学饮食虽然可以帮助我们缓解打喷嚏、流鼻涕这些常见的鼻炎的症状，但并不能解决鼻炎。因此，患上鼻炎后，还需要及时到清鼻堂，科学解决！