二十四节气中医导引养生法

中国二十四节气源自古代历法，表示自然节律的变化和发展，包涵着中华民族文明历史渊源和自然气象规律轨迹，是中华民族文明历史发展中的重要组成部分。二十四节气是我国独有的文化体系，民间有人用七言诗描述它：地球绕着太阳转，绕完一圈是一年；一年分成十二月，二十四节紧相连；一月小寒接大寒，二月立春雨水连；惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天；五月立夏和小满，六月芒种夏至连；七月大暑和小暑，立秋处暑八月间；九月白露接秋分，寒露霜降十月全；立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。二十四节气与我国农作物种植、收割、储存，人们生活方式习俗，健康养生紧密结合、融汇一体。2006年5月20日，经国务院批准，“二十四节气”作为民俗项目列入第一批国家级非物质文化遗产名录。中国中医科学院医学实验中心的非遗中医传承团队在深入研究我国古代中医《诸病源候论》理论基础上，推出了“二十四节气中医导引养生法”，“二十四节气中医导引养生法“通过研究与自然气象轨迹相吻合的二十四节气特点，宣传中国人特有的二十四节气文化和中医天人合一、顺时养生的思想，如春季节气导引以头颈及气的升发为主，以应肝；夏季节气导引以手足及气的开散为主，以应心；秋季节气导引以胸腹、脊柱及气的收敛为主，以应肺；冬季节气导引以腰腿、手足及气的沉降为主，以应肾。又如每一节气导引法包括节气、三候、图谱原文、口诀、动作、要点、功用、方向、时间、说明、摄养等内涵。该方法讲求“按时行功，分经治病；人境合一，天人相应”，导引养生运动是中医非药物疗法，春夏养阳、秋冬养阴，顺应不同节气习练针对性导引动作，起到调节脏腑、助力经络功能。该方法具有中国传统文化与中医学强身健体特色。2021年6月10日，中国中医科学院医学实验中心申报的“二十四节气中医导引养生法”正式入选国家级非物质文化遗产代表性项目名录。