绵雨天的忧伤：聊聊我们雨中的心情

卡朋特乐队曾在《Rainy Days And Mondays》中唱到：“雨天和星期一总是让我心情低落”。不知道屏幕前的读者们有没有类似的体会呢？当雨水从天空落下时，你也会随之变得些许低迷。我们常将绵雨天中感受到的失落、悲伤、疲倦和无聊归结于巧合，甚至从未想过这种淡淡的忧愁究竟从何而来。“绵雨天的忧伤”是否真实存在？而它对我们又有着哪些影响，今天我们就来一起探索一下这背后的故事。

绵雨天的忧伤真的存在吗？

答案是肯定的。它真切的存在于我们的身边，如果你曾在连续几天的绵雨中感到一丝沮丧或忧伤。这并不只是幻想，你也并不孤单，因为雨天确实会让不少人体会到一定程度的心情低落感。

作为自然界中的生物，我们经常会受到周遭环境因素的影响，其中最为显著的就是天气。一些坏天气，例如连续的绵雨天确实会对人类的情绪起到负面的作用。研究表明，生活中大约9%的人属于“厌雨者”的类型。这一群体在降水量较多的日子里会更容易有着愤怒、不悦、低迷与失落等情绪体验。此外研究人员在对网络上信息的监测中发现，下雨时人们在社交平台上发布负面的内容与评论的数量也会有着显著地提高。

情绪究竟为何受雨天所影响？

阳光与幸福间的关系

这个答案看起来非常显而易见，甚至你可能会觉得有些滑稽。雨天之所以让我们感到情绪低落，其中一个关键原因就是阳光被乌云遮住了。

在生活中，阳光通常与快乐的情绪、积极的行为和正向的思想联系在一起。当阳光灿烂时，我们往往会感到更加乐观且活力四射。这是因为阳光的照射会触发大脑中血清素的释放，它是一种与幸福感相关联的神经递质。研究表明，人们在阳光明媚的晴天时会产生比平日更多的血清素。在正常的日子里，我们每天都会接收到些许阳光的普照，这让大脑中的血清素含量总是保持在一个平衡甚至略高的水平上。而突如其来的绵雨天，就会导致这个平衡被打破，当缺失了阳光带来的血清素产量的加持时，其在体内的含量水平就会下降，我们便产生了“今天我好像没有平时那么开心”的感受。

抑郁与天气间的关系：

一项由伊朗进行的研究表明，抑郁症在该国寒冷或多雨天气的地区会更为普遍。 抑郁症是一种复杂的心理健康问题，会受很多因素的影响，其中就包括天气与季节的变化。而季节性情感障碍(SAD)就是一种具有明显季节性属性的，以抑郁为特征的心境障碍。大多数有着SAD的人群会在秋天和冬天阶段更容易出现抑郁相关的症状。人们通常会感受到例如：悲伤、低落、精力不足、难以集中注意力、不想见人、焦虑、愤怒和不安。这些情绪反应是不是听起来很耳熟，和我们在绵雨天里的体验有着异曲同工之妙。

不过，你并不用为此感到紧张，研究人员并没有找到足够的依据去证明，普通的下雨天与季节性情感障碍间有着直接的关系。虽然你确实可能会体验到些许类似的负面情绪，但并非代表你就有着相应的心理问题。

切断你“快乐”的后路：

想要去游乐园玩、想要和朋友约着聊天或是需要完成外勤的工作任务，突如其来的一场大雨会破坏掉你所有预先制定好的计划。而当这些可以帮助你提升情绪，感到快乐的活动被干扰叫停时，悲伤或失望就会自然而然的出现了。而且，即使你压根就没有任何外出的打算，但当“反正没事，出去转转晒晒太阳”这种潜意识中存在的后路被无情地切断后，人们也会因此感到些许的不适或一定程度上的失落与烦躁。

其余因素：

当然，雨天让我们的情绪发生变化的原因还有很多。例如，温度、湿度和气压的变化也有可能引发易感人群，像是有着偏头痛或关节炎等慢性疾病人群躯体上的不适，这些实际的疼痛也会影响到我们的情绪感受。

结语（下雨只会带来坏心情吗？）——

对于一部分人来说，雨天确实只会造成一定程度的负面影响。但请先不要急着盖棺定论，生活中其实也有不少人属于“喜雨者”这一类型的。

重归宁静与激发创作力

不知道有多少人曾经在雨中慢步过，那自然界中最能让人感到宁静的雨点声与空气中湿润泥土的气息对很多繁忙的都市人来说有着显著地治愈属性。而对于那些下雨天只喜欢呆在室内的人来说，当失去了外出的理由与干扰后，反而可以加强对手头上工作的专注力，提升人们的工作效率与创作能力。

下雨居然能降低犯罪率：

专门针对暴力犯罪案件进行研究的心理学家克里·尼克松博士发现，降雨与犯罪率有着一定程度上的联系。降雨时间越长或降雨量越大，犯罪发生的概率就越低。这也难怪，除非是走投无路，否则就算是罪犯也不乐意在瓢泼大雨中外出。