鼻塞难呼吸，鼻涕擤不完？预防鼻炎应从这四步做起！

患上鼻炎后，会经常出现鼻塞、多涕、鼻痒、喷嚏，严重时还会压迫脑神经引起头痛，进而影响生活、学习和工作，甚至会诱发多种并发症，威胁生命健康，所以要做好预防鼻炎的事情。

预防鼻炎，做好这四步！

1、 阻碍过敏原

注意啦！这一点是专门针对过敏性鼻炎患者的哦~避免接触过敏原，是预防鼻炎最为有效的方法。

常见的过敏原包括：

植物花粉常见季节性鼻炎，多在春秋发生。

吸入过敏原如灰尘，尘螨，真菌，动物毛发，羽毛，棉絮等。一般会引起常年性发作。

食物性过敏原如海鲜，鸡蛋，牛奶，面粉，花生，大豆等。

接触性过敏原如化妆品，汽油，油漆，酒精等。

注意：过敏体质的朋友要及时排查自己的过敏原，然后有针对性地远离它们！

2、正确洗鼻

洗鼻，在医学上是通过冲洗鼻腔，可以把鼻腔内粘稠的分泌物和鼻腔内吸入的细菌等冲洗掉，恢复鼻腔的正常环境，保持生理卫生，从而减轻或消除鼻炎症状。

由于盐水洗鼻的传统方法一旦操作失误，就很容易引起中耳炎，出现耳闷、耳鸣等症状。因此，我们建议大家使用正规的洗鼻喷雾，避免出现盐水配比错误、使用方法不当等错误！

3、使用正规产品，消除鼻炎症状

我们常见的鼻炎药有很多种，但大多都是抗生素和血管收缩剂，长期用的话会增加耐药性，加重病情。所以，想要消除鼻炎症状，还需要正规、科学的鼻炎产品。

4、自我养护

应对鼻炎，除了积极解决外，自我正确的养护也对调理鼻炎非常重要。

鼻炎患者日常饮食需要禁食少食辛辣油腻刺激类，可以多食用丝瓜，柑橘，莲藕一类的瓜果，生活中最好戒烟戒酒。另外格外要注意避免肺热。

温馨提醒：预防鼻炎，解决需及时。患上鼻炎后，一定要及时到清鼻堂，科学解决！此外，生活中也要注意强身健体，规律生活，勤于锻炼，预防鼻炎！