中科院心理所心理教练走进学校，为考生降压减负助力轻松备战

6月12日，中科院心理所心理教练走进滨海新区桃园中学和高庄中学，为杨家泊镇146名中考生降压减负，助力轻松备战。

为了让镇域146名中考生正确面对、轻松备战，杨家泊镇“润心计划”民心工程专题设计了考前心理辅导课程，为考生们进行专业的心理调适与考前压力疏导。为考子们进行疏导的是全国心理援助联盟成员、天津市健康教育协会心理健康专委会委员、国家二级心理咨询师、高级教师苏珊，作为有着16年工作经验的从业者深谙这一阶段学生们的心理状态，对考前减压与心理调节有着极为丰富的经验。

在活动现场，苏老师带领学生们一同完成了几个轻松有趣的活动。首先，在名为“吃瓜群众”的破冰游戏中，大家一起进行暖场热身，以此来调动学生的情绪，帮助学生们打开心扉。接下来，苏老师与学生们一同开启了名为“情绪调节大拼盘”的互动体验。大家一起进行“头脑风暴”分享自己在日常生活中调节情绪的方法，让现场刮起一阵“情绪减压旋风”。了解更多减压的方法，在面对压力的时候，就能够进行更多的尝试，采取更多的办法来进行自我调节、舒缓压力。

此外，苏老师为现场的每个孩子各准备了一个气球，以“气球”代表压力，当压力过大时，气球也将面临爆炸的可能。带领孩子们一起练习腹式呼吸，缩小自己的“压力气球”，以此让孩子们了解心理压力并非洪水猛兽，只要适时进行调整，就能够让自己回归良好的心理状态。

活动最后，苏老师和同学们一起进行了“心里画、心里话”的互动体验——用纸笔勾勒美好，画出自己心中最美好的画面，把这样的感觉看在眼里、影到心里；把美好、喜悦、力量、信心留在心里。她还分享了考前减压的小技巧，学生们可以依照进行自我调节。

通过此次活动，学子们心理状态得到了调整和改善，但仍需要他们自己按照老师的方法，时时加以训练，学会自我调整，最终取得最佳的效果，助力他们带着孤注一掷的勇气和主宰未来的决心，自信地走上六月的考场。