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如何提高中老年人睡眠质量？

上传时间：2023-06-26 21:39

心理健康达人张小宁

原创

中老年人睡眠质量

普及知识，调适心情，良好睡眠，健康人生。

视频简介：睡眠是健康的需要，是人类赖以生存的必要条件，更是老年人获得健康的必要因素。人每天大约有1／3的时间在睡眠中度过，高质量、有规律的充足睡眠，有助于老年人的健康长寿。因此，提高老年人睡眠质量显得尤为重要。

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