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男子13岁得糖尿病27岁进ICU!这5类人一定要警惕→

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提起糖尿病

很多年轻人会觉得

“那不是老年病吗?”

……

近日

#男子13岁得糖尿病27岁进ICU#

引发热议

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你还觉得糖尿病离你很远吗?

根据《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》的数据显示:我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者;每3个成年人中就有一个糖尿病前期。

随着生活水平的提高

糖尿病患病人群越来越年轻化

好好的年轻人

怎么就血糖高了?

01.哪些人容易患上糖尿病?

1. 有糖尿病家族史

糖尿病会遗传,如果直系亲属,包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人,那你患上糖尿病的风险也很大。

而且,除了遗传,家人之间也很可能互相影响,传递不健康的饮食习惯,导致糖尿病在家庭中频繁发生。

2. 超重

肥胖(身体质量指数BMI大于24)是糖尿病的一个重要危险因素。

BMI 的计算公式是体重 /(身高 × 身高),其体重按公斤算,身高按米算。

身体自带的胰岛受体数是相对固定的,而体重偏重的人体内的脂肪细胞比较多。这会导致胰岛素对血糖的敏感度降低,容易出现胰岛素抵抗,从而引发糖尿病。

3. 饮食不健康

长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食,不但容易摄入过多能量,还可能让血糖不知不觉升高。

4. 作息不规律

长期熬夜也会加重身体负担,容易导致内分泌失调,升高患糖尿病的风险。

5. 缺乏运动

现在人们经常久坐,缺乏运动。肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感,可能会导致血糖上升。

02.糖尿病有哪些症状?如何诊断?

“三多一少”最典型

糖尿病的典型症状是

多食、多饮、多尿和体重减少

有上述症状

并符合以下任何一个条件的人

可以诊断为糖尿病:

即使没有典型的临床表现

但在完善糖耐量的筛查试验中

以下有两项结果符合也可诊断为糖尿病

如果只有一项符合,需改日复查确认

03.如何预防糖尿病?

1. 合理饮食

控制总热量的摄入,食物的选择也应注意多样化,营养均衡、荤素搭配。

2. 适量运动

每周至少有5天,每天半小时以上的中等量运动,可以进行走路、游泳、太极拳和广场舞等运动。

3. 控制体重

吃动平衡,把身体质量指数(BMI)降到正常范围内(18.5~24)。

4. 定期体检

早发现、早诊断、早干预。有糖尿病高危因素的人应该尽早进行糖尿病筛查。结果正常者,3年内也需至少复查一次。

最后提醒大家:

对于糖尿病要做到

早预防、早发现、早治疗

才能有效防治糖尿病

别再用「我还年轻」忽视健康问题

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xmx祥
少师级
健康是硬道理
2023-07-03