高温天气，怎样享受空调又能减少生病？

网上有个段子：今天能活着，要感谢两个人，一个是美国人，叫威力斯凯利，他发明了空调；另一个是中国人，叫后羿，他干掉了九个太阳。如果没有这哥俩，我们都会被热死。今天我才知道，打败你的不是天真，而是天真热！

虽然是段子，但道理却是千真万确的，如此酷热的夏天，如果没有空调的话，不知道要毁掉多少人。可以这样说，空调救了我们许多人的命。

但是，空调再好，也存在问题。

1976年，美国费城召开退伍军人大会，期间暴发了一种呼吸道传染病，导致221人集体患病，其中34人死亡。后来尸检从组织中分离出一种特殊的细菌，命名为“军团菌”。

军团菌常隐藏在空调制冷装置中，随冷风吹出浮游在空气中，吸入人体后引起上呼吸道感染及发热症状，严重者可导致呼吸衰竭、肾衰竭甚至死亡。

现在军团菌感染虽然不多见了，但长期吹空调还可能引起其他疾病，人们称之为“空调病”。其实，从疾病分类上说，空调病不是一种疾病，而是对与空调相关疾病的统称。

那空调使用不当都带来哪些健康问题呢？

1、微生物滋生导致感染

除了军团菌感染外，空调使用不当还会导致其他感染。一般来说，空调房间密闭性强，空气流动性差，氧供应不足，致病微生物容易滋生。据统计，密闭室内开空调5～6小时后，室内氧气下降 13.2%，大肠杆菌升高1.2%，霉菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

此外，空调机的风管、吹风机也适合病菌的生存繁殖，如果不定期清洗，病菌随空调风吹进来，易引发呼吸道感染。

2、空气干燥，呼吸道粘膜损伤

空调制冷时，空气中的水汽凝结在冷凝器上，产生大量的冷凝水，而空气中的水份因此被带走，使得室内的空气变得越来越干燥。长期处于这样的环境中，我们的呼吸道粘膜容易干裂受损。而粘膜作为人体防御的第一道防线，一旦出现破坏，各种病毒、细菌就会乘虚而入，从而引起呼吸道感染。

3、室内外温差大，神经调节紊乱

从炎热的室外骤然进入冰凉的空调环境，人体的神经系统和内分泌系统会适应不良，神经调节紊乱，交感神经兴奋，导致皮肤血管收缩，血压骤然升高，易诱发心脑血管疾病。同时，腹腔内血管收缩，导致胃肠道功能紊乱，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

此外，高尿酸患者，关节突然受冷容易导致尿酸结晶，诱发痛风。饮酒后关节着凉是痛风常见的诱因。

冬天从温暖的室内一下子进入寒冷的室外，引起的健康问题也是这个原因。

那怎样才能预防这些“空调病”呢？

1、空调定期清洗。

2、室内不要封闭太严，要定期通风换气，这样做可能有点浪费电，但能减少疾病。

3、合理设置室内温度，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%为宜，当然，这只是建议。

4、不要让冷风直接吹在身上。

5、大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。

6、注意关节部位保暖。

7、注意室内卫生，必要时对危险区域消杀。

8、控制心脏病，控制血压、血糖、血尿酸达标。

9、室内严禁抽烟。

10、多喝水。

做到以上十点，既能在凉爽的空调房内度过炎热的夏天，又能减少疾病的发生。