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在情绪调节前,我们要做哪些准备工作?

中科书院
原创
中国科学技术出版社技术经济分社
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视频简介: 朋友们大家好,我是华祯,欢迎回到我们零基础心理学课。上节我们讲了原初情绪反应和次生情绪反应,还讲了僵化的情绪系统。我们已经知道,人有情绪是正常而有益的,它们是对生活起伏的灵活反应。只有当这些情绪反应失去灵活性时,它们才会成为情绪障碍。 灵活的情绪僵化之后该怎么办?在学习增强情绪灵活性的技巧之前,我们需要做好改变前的准备。