水是生命之源,人体的新陈代谢、血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等都需要水的参与才能正常运转。机体一旦缺水将会危及健康:
◎缺水1%,就会感到口渴,体温调节会受到影响;
**◎缺水2%,**会产生压抑感、食欲下降;
**◎缺水4%,**会感到乏力、迟钝、情绪不安,对压力的耐受性下降,甚至还会觉得恶心;
**◎缺水超过10%,**就可能危及生命!
由此可见喝水对我们的重要性。但你知道吗?有种水喝了,反而不利于我们的身体健康。
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它是世卫点名的“致癌水”
夏季很多人喜欢喝点冰水,但其实喝得太冰不仅会刺激胃肠道,导致腹痛、腹泻等不适,还容易导致体内余热蓄积,引发中暑。
对有三高等基础疾病的人来说,还可能引起冠状动脉痉挛,导致血管狭窄引发心绞痛,甚至继发血栓引起心梗。
但不是说“多喝热水”就是好事。有些人很喜欢烫茶,其实过热的水(65℃以上)容易对食管粘膜造成灼伤,形成炎症。
长期为之,食管粘膜在不断地损伤-修复过程中,就可能出现瘢痕、增生,甚至出现癌前病变乃至诱发食管癌。
世卫点名公布的权威“致癌水”,就是长期饮用温度超过65度的水。这种水是2A类致癌物,经过动物实验致癌证据充分,对人也可能致癌。
一般来说,饮用水温以25~37℃左右为宜。
除此之外,生活中我们更耳熟的“千滚水”、“隔夜水”、“阴阳水”,到底能不能喝呢?
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千滚水、隔夜水、阴阳水,喝不得?
1千滚水
反复烧开的水被称为“千滚水”,传言说它亚硝酸盐超标,常喝易致癌。但实际上,反复烧开的水中的亚硝酸盐含量并不高。
有实验证明,自来水中的亚硝酸盐含量约0.007mg/L;烧开一次后,亚硝酸盐为0.021mg/L;烧开20次后,亚硝酸盐为0.038mg/L。
而我国生活饮用水亚硝酸盐的标准是≤1mg/L,理论上来说是可以放心饮用的。
2隔夜水
生活中,不少人都被长辈叮嘱过:隔夜水千万不能喝!这种说法有科学依据吗?
关于隔夜水,水的“变质”没有固定时间,因为水会受外界温湿度等的影响,夏季气温高、湿度大,细菌繁殖较快,就更易污染水,引起人体腹泻。
所以夏季的隔夜水最好别喝,冬季的隔夜水最好装在暖水瓶等有盖的容器中,但也不宜放置太久。
阴阳水
人们把“热水+凉水”的组合称为阴阳水,认为喝了不利于健康。其实不一定,这主要还得看凉水到底是什么水。
**如果凉水是生水,**比如井水、河水,可能含有细菌、病毒、寄生虫,那当然是不能直接喝的。即便是自来水,已经消过毒了,也可能在管道中再次污染,不建议直接喝。
而**如果凉水是凉白开,**且放置时间不是特别长,那只是不同温度的水混合而已,当然是可以喝的。