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正念练习（上）

上传时间：2023-07-06 08:53

中科书院

原创

正念

中国科学技术出版社技术经济分社

视频简介：大家好我是华祯，从第三节课开始，我们来正式学习增强情绪灵活性的技巧。这节课啊就请你跟我一起做几个正念练习。正念练习呢是为了培养灵活的注意力。我们总说要活在当下，活在当下能让我们感觉更舒适。这是为什么呢？其实，这中间就是贯穿了一个正念理论。

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