【智惠农民】世界过敏日丨炎炎夏日，怎样保护“敏感的你”？

每年的7月8日是世界过敏性疾病日。提到过敏性疾病，可能很多人首先会想到过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。但其实关于“过敏”的知识远不止这些。

夏季有哪些过敏性皮肤病？

皮肤是人体最大的器官，也是最重要的“第一道防线”。炎热潮湿、阳光强密的夏天，带来了生机盎然的自然风景，但也可能给皮肤造成负担。稍不留神，一些皮肤问题可能就会“不请自来”，例如光敏性皮炎、多形性日光疹、湿疹、痱子、虫咬皮炎等。

患上日光性皮炎怎么办？

在炎炎夏日，如果不做好防晒，紫外线就会加速肌肤老化的程度。这是因为紫外线照射多了，会让肌肤中的黑色素沉积，导致长斑、变黑、肌肤暗黄等情况，进而直接导致皮肤迅速老化，如果情况更严重，就可能患上日光性皮炎。

日光性皮炎，也称作日晒伤，是正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应。日光性皮炎表现为红斑、水肿、水疱，伴有瘙痒及灼痛感，后期皮肤可见色素沉着、脱屑。

遇到晒伤后，我们要第一时间给予物理降温，冰袋、冰水都是不错的选择。马齿苋、野菊花、蒲公英这三种中药，也有不错的治疗效果。在晒伤后，可以将以上三种药物煮水（10分钟即可）后冷藏再冷敷。

除了晒后治疗，更重要的是提前预防。出门的时候一定要做好防晒工作，才能有效保护皮肤。

哪些食物容易增加光敏感？

光敏感食物是指容易引起日光性皮炎的食物，主要有以下几类：

一是一些含叶绿素较多的蔬菜，例如灰菜、苦菜、芹菜、莴笋、油菜、菠菜、小白菜、马兰头、萝卜叶、芥菜、雪菜等；

二是水果类，例如无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；

三是海鲜类食物，例如泥螺、牡蛎、生蚝、河虾、海虾、大闸蟹、河蚌等；

四是一些谷类食物，例如荞麦。

如何应对夏季湿疹？

湿疹是一种过敏性炎症性皮肤病，由于夏季天气炎热出汗多，空气湿度大，夏季多见急性或亚急性湿疹，例如颈部、腋窝、肘窝等皱褶部位的间擦性湿疹。面对湿疹，以下几点建议要牢记：

第一，可以进行简单抗敏治疗。如果皮疹面积不太大，只有轻度瘙痒，可口服氯雷他定片或者西替利嗪片，外用炉甘石洗剂。非颜面部位，没有渗出糜烂者，可直接涂抹糠酸莫米松乳膏。避免搔抓及热水烫洗。

第二，颜面部湿疹不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断，不建议自行至药店购买糖皮质激素药膏使用，这是进一步伤害皮肤的做法，因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。对于治疗皮肤过敏的外用激素类药物，如皮炎平（醋酸地塞米松）、卤米松、艾洛松 (糠酸莫米松 )等，应注意不要涂在脸上，因为这类药会引起表皮萎缩、色素沉着等副作用，如果长期使用，还会引发面部激素依赖性皮炎，治疗周期更是再度延长。

第三，完善过敏原检查。过敏反应是指机体受到外界抗原（如花粉、尘螨、花生、牛奶、海鲜等）刺激后出现的生理功能紊乱、组织损伤等异常免疫应答。通过过敏原检查，可以明确是接触性的、食入性的，还是吸入性的过敏原引起的过敏反应，从而采取针对性的预防和治疗。

第四，饮食和睡眠也很重要，不仅要忌食辛辣刺激饮食，还要保证充足睡眠。

如何应对蚊虫叮咬？

在夏季，我们总会面对蚊虫的困扰。被蚊虫叮咬后，可选用肥皂水等碱性溶液缓解其酸性毒液对皮肤的刺激症状，也可以直接涂抹糖皮质激素类外用药，例如丁酸氢化可的松或者糠酸莫米松乳膏，每日一次，或者使用中成药重楼解毒酊；当然，如果可以采到新鲜的中草药马齿苋更好，将马齿苋捣碎后贴敷在虫咬部位，效果立竿见影。

起了痱子怎么办？

痱子，俗称为汗疹、热疹、粟粒疹，是夏季或湿热环境中常见的一种表浅性、炎症性皮肤病。主要表现为皮肤上出现的小水疱、丘疹、丘疱疹或脓疱，可有瘙痒、疼痛或灼痛。在环境通风降温后，痱子一般会自然消退，也可以外涂炉甘石洗剂。

作者：姚荣 北京中医药大学东方医院皮肤科主治医师

科学性审核：闫妍 北京中医药大学东方医院

编辑：谢芸 武玥彤