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科普一分钟——细嚼慢咽的好处

上传时间：2023-07-07 17:27

科普海南

饮食健康细嚼慢咽

普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。

视频简介：细嚼慢咽有什么好处呢？一是能减轻肠胃负担，充分咀嚼能将食物磨碎成更小的颗粒，更好地与消化液接触，尤其适合肠胃功能差的人。二是有助于保护牙龈，细嚼、多嚼能锻炼下颚力量，促进牙床健康，促进牙龈血液循环。咀嚼时分泌的唾液，可以有效阻止细菌繁殖。三是帮助减压、放松，对压力大的人来说，吃饭时多咀嚼，可以使记忆中枢——海马体的血流量增加。用一定节奏咀嚼，可以促进血清素分泌，让我们感到幸福、愉悦。

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