炎炎夏日，远离中暑！

这是 达医晓护 的第 4469 篇文章

如今，空调这种降温神器的普及，大大减少了中暑的发生概率，但是对于一些特殊人群，在一些特殊场合里，中暑还是会悄无声息的影响人们的健康。

中暑是人体在高温环境中，引发的体温调节功能紊乱，散热机能发生障碍，使热能积累导致的以高热、无汗、中枢神经系统症状位主的综合征。中暑的发生，最主要的是环境因素，人体通过皮肤出汗进行散热，空气流动，就是风，可以加速散热，当外界环境超过体温之后，热度无法散播出去，尤其是无风湿度高的时候，加剧了散热障碍，人体散热无法、热能积累，发生中暑。

同样是暑热天气，有些人就容易中暑，有些人却没啥反应？对的，任何疾病都有易感人群，对于中暑而言，儿童、老人、孕产妇就是易感人群，过度肥胖、皮肤病患者都会因为散热能力低下，而容易发生中暑；此外，穿得太多影响散热，压力大睡眠差抵抗力下降，都会易感中暑。

中暑根据严重程度，分为三个阶段

第一个阶段，是先兆中暑，表现为大汗乏力、头晕眼花、心慌气短、口渴难耐等；如果在这个阶段，脱离炎热的环境，到阴凉处，吹吹风，喝杯水，休息一下，是可以很快好转的，则不会进入下面的中暑阶段。

第二个阶段，是轻症中暑，表现为体温升高、大汗气促、面色潮红、心率增快，这时就需要朋友或者家人的帮助，平卧休息，多喝些水、服用一些退热药物，如果有其他慢性疾病的话还是建议到医院去进一步检查和诊治。

第三个阶段，叫做重症中暑或称热衰竭，患者往往高热，常超过40°，而且无汗，还可能会出现昏迷抽搐，这时患者脉搏微弱，心率增快，血压下降，进入休克期，如果没有第一时间得到有效救治，死亡率可高达40~60%。

中暑的急救措施重中之重，就是脱离高热环境，阴凉处、宽衣、通风，物理降温，冷毛巾、冰块擦拭、冰敷腋下、颈部、大腿腹股沟处，这些地方由于大血管比较丰富，所以凉血降温效果会比较好。如果患者意识清晰的情况下，尽量多喝凉水，当患者意识欠清、呼之不应时，还应第一时间呼叫120，送至医院进行身体情况的评估和救治。

中暑无论轻重，都是应该预防为主，首先避免高温下活动，如室外作业，烈日下行走，高温日游玩，尤其是人群聚集、空气流通差的地方。应该多喝水，出汗多的时候补充电解质水，多食用防暑降温食物，保证充足的睡眠。

作者：复旦大学附属华东医院

急诊内科 韩蕊 主治医师