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“汇聚·吃出来的健康”系列｜睡不着吃褪黑素有用吗？医生这样建议

上传时间：2023-07-25

人民网科普-食品安全

睡眠褪黑素

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评论

坦荡荡

少师级

退黑素对调节睡眠和生物钟有一定作用，，但服用不当会导致一些副作用，应当在医生指导下服用。

2023-07-25

传承解惑

大学士级

虽然短期内补充褪黑素，对调节睡眠有一定效果，但对于普通失眠人群来说，不建议长期服用褪黑素。

2023-07-25

爱科普的张小涛

大学士级

少量退黑色素可以帮助我们改善睡眠，但是不能长期服用，也不能过量服用，这样对身体的伤害性很大。

2023-07-25

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