这些习惯会使直肠癌风险增加！

1、肉食主义

爱吃肉真的会导致直肠癌风险增加吗？

肉食主义者，平时无肉不欢，且不爱吃蔬菜，饮食中的纤维素少了，肠道蠕动就会随之减慢，代谢毒素在肠道内滞留的时间越来越长，加重了肠道负担，也增加了致癌物与肠道接触的机会，增加患癌风险。

国际癌症研究机构也将加工肉制品评定为1类致癌物，红肉则被评定为2A类致癌物，表明红肉和加工肉类消费是导致胃肠肿瘤负担上升的主要因素。

反对肉食主义，并不是倡导杜绝脂肪和蛋白的摄入。均衡饮食是保证胃肠道健康的基础。

2、肥胖人群

超重/肥胖同样被认为是结直肠癌的危险因素，而不良饮食习惯和缺乏运动是中国居民肥胖的两个主要原因。

最近的荟萃分析表明，体重每增加5 kg，结直肠癌发病风险将增加2%，身体质量指数（BMI）每增加5.0 kg/m2，结直肠癌发病风险将增加6%，成年期较高的全身和腹部脂肪是结直肠癌的危险因素。

与超重和肥胖相反，加强体育锻炼可以有效降低结直肠癌的发病风险。来自美国和欧洲地区大队列的数据表明，与低水平的休闲体育活动相比，高水平的体育活动者结肠癌发病风险降低16%，直肠癌发病风险降低13%。

3、过度饮酒

饮酒过度与直肠癌发病风险升高息息相关。

2021年2月26日，一篇发表于International Journal of Cancer的研究，纳入了来自10个不同地区超过51万名30岁-79岁的成年人，随访10年。结果发现，与不饮酒的人群相比，平均每周酒精摄入量每增加280 g，CRC风险增加19%。

4、长期吸烟

吸烟与结直肠癌发病风险增加相关，且作用期较长。

来自24项前瞻性队列研究的荟萃分析表明，相较于不吸烟者，当前吸烟者的结直肠癌发病风险显著增加38%，过去吸烟者结直肠癌发病风险增加18%，且曾经吸烟的人在戒烟后的25年内仍有较高的结直肠癌发病风险。