知名男演员剧中睡姿引发网友热议！相当于脖子上吊了16瓶矿泉水

近日

由知名演员杨洋主演的

《你是我的人间烟火》正在热播

剧中的多个桥段登上热搜引起热议

其中

剧中杨洋“一本正经”的睡姿也引发了讨论

图片来源：《你是我的人间烟火》截图

原来

与普通人的睡姿相比

杨洋睡得十分“正经”

他的头脖子肩膀竟然绷成了一条直线！

这个镜头播出后

引发网友热议：

这么睡感觉脖子很累啊……

那么，杨洋的颈椎到底会承受多大的压力？有网友根据杠杆原理，也就是头的重力矩就等于颈部肌群的牵引力矩进行了测算。

成年人的头重量大概是5kg，图中头重力的力臂，大概为2/5的头长，约为8.8厘米。脖子牵引力的力臂，可以通过长度和夹角算出来。

根据公式，杨洋的脖子承受了多大值的力呢？您可以拿起笔算一算。结果是，杨洋在这个睡姿下，脖子承受了约80N的力，相当于负重16斤，挂了16瓶矿泉水在脖子上！

01不当睡姿，会引发全身疾病

颈椎是人体最“金贵”的部分，上承头颅，下接躯干，起到“承上启下”的作用。因此，一旦颈椎出现问题，如果不重视，可能连累其他部位。不当睡姿会诱发像颈椎病、高血压、心律失常、胃病等疾病。

像剧中演员杨洋这种睡姿，“脖子空空，肌肉紧张”，很容易诱发颈椎病。这种睡姿相当于枕头只睡了一半，会让脖子保持悬空、僵直状态，颈椎得不到支撑，不利于维持正常的生理曲度。

02有的睡姿，是疾病发出的信号

“有的睡姿可能提示颈椎已经出现问题。”比如“投降姿势”，把手高举过头，这是由于颈肩部软组织过于紧张，把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难。

有的人早上睡醒时，头不在枕头上、反复落枕、觉得趴睡更舒服、越睡越累或睡醒时脖子紧绷、喜欢用高的枕头等，都是因为颈部肌肉持续紧张痉挛，或出现扭伤、变形或病变引起的。

此外，不当睡姿会诱发像颈椎病、高血压、心律失常、胃病等疾病。

什么样的睡姿最合适？

如何保护你的颈椎？

戳图了解

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保护颈椎健康，除了正确的睡姿，选择合适的枕头也很重要。

一般来说枕高以10厘米~15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。总的原则是，睡下后，枕面支撑颈椎弯曲的部分，比支撑后脑勺的部分高出3~5厘米，这样既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

从枕头的材质来说，可以选用一些传统的枕头里常见的填充物例如荞麦皮、决明子、谷糠等天然的植物性原料。它不易塌陷，既可以可很好地支撑我们的颈椎曲度，还能保持清爽透气，确保血液通畅、放松紧张的肌肉。

根据有关的研究文献显示，枕头按照舒适性由高到低排列依次是：乳胶枕、荞麦皮等传统枕、聚氨酯记忆枕、羽绒枕。