每天这样起床，你的身体全毁了！-

每天这样起床，你的身体全毁了！

上传时间：2023-07-29

科普中国

睡眠周期起床

公众科普，科学传播。

策划制作

来源丨较高端人类

复核丨唐芹中华医学会科学普及部主任研究员

李南南湖南省科普作家协会理事湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长二级调研员中国科普作家（医学方向）

责编丨崔瀛昊

爱科普的张小涛

大学士级

成年人的世界真的不容易，没有闹钟可能上班会迟到，有了闹钟对身体各种不好，我们尽量做到早睡早起，把不利降到最低。

2023-07-29

尖刀情怀永远跟党走

大学士级

猛起床，对身体不好，醒来后应有一个适应期，缓慢起床比较好，这样可以让身体各项机的有个准备和适应过程！

2023-07-29

科普惠民

太傅级

想要“无痛”起床，可以选择轻柔的音乐，或清脆的鸟鸣、细微的流水声等自然界声音作为闹钟，尽量调小音量，在晨间逐渐唤醒大脑，减小起床压力。

2023-07-29

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