一喝水就上厕所，难道是肾不好？

审核专家：曹庆伟山东省立医院泌尿外科副主任医师不知道大家有没有过这样的经历：自己刚喝完水就想上厕所，甚至刚上过厕所没过一会又产生了尿意；在一些重要的考试或面试前仅仅喝了一口水缓解嗓子的干涩，却在临近开始时一边紧张得冒汗一边想上厕所……

等到这样的情况屡屡发生，你逐渐开始怀疑：我一喝水就想上厕所，是不是肾出现了问题？今天，小编就带大家揭秘——一喝水就上厕所究竟是不是肾的问题。

生成尿液的过程

生成尿液是一个很漫长的过程，涉及多个器官和系统的协调工作，以确保体内水平衡和废物排出的正常运作。

我们喝下去的水，从口腔途经咽、喉、食道进入胃部暂时储存，在这个过程中，只会有一小部分水被胃壁吸收，进入血液循环；绝大部分水在被胃储存一段时间后会进入小肠，被肠壁周围丰富的毛细血管吸收进入血液。

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此后，血液循环中的水分用于维持和促进人体各生理活动和生化反应，剩余的部分进入肾，经过以下过程形成尿液：

1. 滤过：尿液形成的第一个步骤发生在肾小球。肾小球是一个由毛细血管网络和血管囊组成的结构。当血液通过肾小球时，其中的液体部分、盐和其他溶质会被滤过，形成原尿。

2.重吸收：肾小管是一系列贯穿在肾单位中的小管道。原尿进入肾小管中，葡萄糖、氨基酸和大部分的水分会被重新吸收进血液中，以维持人体必要的生命活动。

3. 分泌与渗透：在重吸收之外，肾小管还会进行物质的分泌。一些废物和溶质，如尿酸、尿素和药物代谢产物，会从血液中转运到肾小管中来排出体外。同时，根据体内的需要，肾小管会调节渗透压，从而控制尿液的浓缩程度。

肾单位示意图：1.肾小球, 2. 出球小动脉, 3. 鲍氏囊, 4. 近曲小管, 5. 皮质集合管, 6. 远曲小管, 7. 亨利氏环, 8. 贝里尼管, 9. 肾小管周围毛细血管, 10. 弓形静脉, 11. 弓形动脉, 12. 入球小动脉, 13. 近血管球体 来源丨维基百科

4.终尿：当尿液经过集合管时，这些部位的细胞也会将一部分代谢废物分离进入小管中，其中包括氨气、氢离子、钾离子、蛋白质等。经过肾小管和集合管的处理，形成的尿液就是终尿。

5. 输尿：最终形成的终尿会流入输尿管，然后通过膀胱储存。当尿液达到一定容量时，腹膜神经会传达出排尿的信号，尿液被排出体外。

一喝水就去厕所的原因

既然形成尿液需要一定的时间，那为什么有些时候自己一喝水就想上厕所呢？其实这不一定是因为肾不好。

心理作用

神经性尿频，又称为场景性多尿症，是一种较为常见的心因性疾病。这种情况通常没有泌尿系统的病变或损伤，而是由神经紊乱引起的生理反应。

开头提到的场景就是典型的由压力引起尿频的例子：当一个人面临较大的压力或焦虑时，他们的神经系统就会受到刺激，导致尿道肌肉紧张。这会增加尿液传递到膀胱的速度，从而导致尿频。

此外，神经系统异常或者神经调节失衡也可能引起神经性尿频。例如，有些人可能会出现神经性膀胱，即膀胱神经控制失调的情况。在这种情况下，膀胱的肌肉过度活跃，导致尿液无法有效储存，从而引发尿频。

摄入的食物

不同水和食物的摄入可能影响排尿频率：

咖啡因含量高的饮品：咖啡因是一种利尿剂，咖啡、茶、碳酸饮料等饮品可以刺激膀胱，增加尿液的产生和排尿的频率。

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辛辣食物：辛辣的食物可能会对膀胱产生刺激，引起尿频和尿急。辣椒等辛辣调料中的辣素能够刺激神经末梢，引起尿道和膀胱的收缩，从而导致尿频。

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水果和蔬菜：某些水果和蔬菜含有较高的水分和纤维素，例如西瓜、苦瓜等，可以帮助促进尿液的形成，增加排尿的频率。

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饮食中的盐分摄入：盐分的摄入量过高，导致水钠潴留。早期虽然喝水量很多，但是排出的尿量并不会很多。泌尿系统逐渐将盐分代谢出去后，尿量会逐渐的相对增多，所以总尿量增多，但是每个人每次排尿量是相对固定的，那么就会导致排尿次数的增多，进而表现为尿频。

当然啦，每个人的体质不同，对食物和水的影响也可能不同。因此，具体的影响因素也是因人而异的。

喝水多无尿意又是怎么回事？

排除疾病因素，有些人的膀胱可能天生较大，能储存更多的尿液，排尿次数也就相应减少；有些人经常憋尿，他们的极限平均是900-1000ml，而正常极限是500-800ml。另外，在极度缺水状态下，为了维持人体正常的生理活动，肾小管会吸收大量的水分，这也会造成喝水多却无尿意的情况。

总之，一喝水就想上厕所的原因是多方面的，情况也是因人而异。但如果突然出现排尿次数异常或尿量异常，就一定要及时就医哦！