一语惊醒，看完再也不敢侧躺玩手机了！

侧躺着玩手机

危害远比你想象中大！

一、侧躺玩手机的危害

①导致斜视

我们在看东西时，眼周肌肉会根据实际情况不断收紧放松，以此来让眼睛聚焦视物。

侧躺着看，焦点不固定，眼周肌肉会用力不均。有些肌肉紧张，有些肌肉放松。长此以往，经常紧张的肌肉力气大，经常放松的肌肉力气小，从而导致斜视。

②加重近视

在床上玩手机时，很难保证手机与眼睛之间的适当距离，长此以往，很容易诱发近视眼。

长期保持侧躺姿势，会让另一边眼球受到压迫，而且容易导致双眼调节不平衡，造成双眼屈光度差异增大。

二、玩手机的正确姿势

①保持正确坐姿，水平看手机

看手机时可将手机放在与视线平行位置，手机与脸的距离保持在50-70厘米。

②在正常光照下使用手机

将手机亮度控制在50%左右为宜，不超过70%，也不要低于30%。

③不在行走、运动时使用手机

（内容仅供参考，实际情况以就医为准！）

看完你还敢侧躺玩手机吗？