合理饮食，健康生活！

合理饮食，健康生活！

均衡合理的饮食是提高健康状况的一个重要因素。在日常生活中我们应努力做到以下几点。

1. 食物多样，以谷类为主，粗细搭配。

2. 多吃蔬菜、水果和薯类。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。

4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

6. 食不过量，天天运动，保持健康体重。

7. 三餐分配要合理，零食要适当。

8. 每天足量饮水，合理选择饮料。

9. 饮酒应限量。

10. 吃新鲜卫生的食物。

11.平时注意饮食习惯，做到少油少盐少糖。