暑假是视力“狂飙”期，谨防孩子视力断崖式下跌

上网课、刷手机看视频、玩游戏……持续近距离用眼强度加大暑假俨然已经成为了近视的高发期孩子视力问题也成了家长们心中的“难事”一、暑期视力骤降的诱因

①长期用电子产品

假期，学生们除了日常的上网课、学习等，某些娱乐化的行为也是必不可少。但若长期使用手机、电脑等电子产品，对眼睛的伤害显而易见。

②作业过多过重

假期作业过多过重，孩子读写负担加重，过度用眼容易造成视疲劳。

③读写姿势不规范

指尖离鼻尖太近，容易形成歪头的习惯，颈椎慢慢出问题。再加上长时间近距离用眼，眼睛疲劳加重，近视就悄悄降临。

④缺乏户外活动

2019年，世界卫生组织发布第一份《世界视力报告》。报告指出：长时间呆在室内和大量从事近距离工作活动，导致越来越多的人有近视问题。增加户外时间即可降低这一风险。

户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，自然光可以帮助视网膜释放多巴胺，帮助感光细胞响应光的刺激，抑制眼轴生长！

⑤光照环境不理想

光线过暗时看书或看电视时，影响孩子视觉功能的发展，易引起近视。

⑥父母监管不到位

家长是孩子最好的榜样，帮助孩子养成良好的用眼习惯，家长应从自身做起，控制自己手机、电脑的使用频率和使用时间，为孩子爱眼、护眼树立良好典范。

二、把握黄金假期，保护孩子视力

①关注孩子视力

假期期间，若发现孩子出现眯眼视物、歪头，揉眼、看书距离近等症状时，需尽快到专业正规的眼科医院进行视力检查。早发现、早干预、早治疗！

②鼓励科学用眼

假期期间，孩子的自控能力比较弱，养成良好的用眼习惯需要孩子和家长的共同努力。

家长一定要注意监督孩子的用眼习惯。尽量让孩子放松，避免给予过重的学习负担，同时控制孩子看电视、玩手机等电子产品的使用时间。

其次，家长要为孩子创造良好的用眼环境，提醒孩子养成良好的读书写字的姿势，确保周围光线的舒适度，用眼每半小时要休息一会儿，养成远眺的好习惯。

同时，保证孩子营养的均衡性，可以吃一些含有维生素Ａ、维生素Ｃ和胡萝卜素的食物。

③科学防控近视

若发现孩子有眯眼、视物模糊等情况，应尽快带其到专业正规的眼科医院进行眼部检查，以确诊孩子是近视还是有其他眼部问题，争取早治疗早矫正。

医生会根据情况采取针对性的治疗方案，如配戴框架眼镜、角膜塑形镜等。但这些方法并不是人人适用，需在医生指导下进行选择和使用。