白天小睡多久，反映宝宝大脑发育？

说到宝宝睡眠，天下父母都一样，总担心孩子要么睡得太少，要么睡得太多。

比如白天小睡，
睡太多？不小睡？

有必要小睡吗？

都会焦虑~

东安格利亚大学的一项新研究表明，白天睡眠的结构是宝宝认知发展的一个指标。经常小睡的婴儿词汇量较小，认知能力较差。该新研究已在国际领先期刊《儿童心理学和精神病学杂志》发表。

研究指出，有些孩子在睡眠中整合信息的效率更高，因此他们小睡的频率更低。而另一些孩子，通常是言语较少、认知能力较差的孩子，需要更频繁地小睡。研究小组表示，减少这些孩子的小睡时间不会改善其大脑发育，应该允许他们尽可能频繁地小睡，只要他们需要。

父母对睡眠有很多焦虑，例如担心孩子没有达到预期的小睡时间，或者小睡得太频繁、时间太长等。首席研究员Teodora Gliga博士说：“我们的研究表明，孩子小睡的频率反映了他们个人的认知需求。有些孩子在睡眠中巩固信息的效率更高，所以他们睡得更少。词汇量较小或执行功能测试得分较低的孩子，午睡的频率更高。”她补充说，“孩子会自然地小睡，只要他们需要，就应该被允许。”

研究小组对463名8个月至38个月的婴幼儿进行了研究，调查了孩子的睡眠模式、专注于一项任务的能力、记忆信息的能力以及他们能理解和说出的词汇量等，并询问了父母的社会经济地位、教育程度，以及孩子看屏幕的时间和户外活动的时间。

Gliga博士指出，该研究是在疫情期间进行的，这为研究儿童内在睡眠需求提供了一个机会。因为孩子上日托时不一定有足够的睡眠时间，而参与调查的孩子都没有上日托，这意味着对孩子自然睡眠模式的干扰较少。

“我们发现，白天睡眠的结构是认知发展的一个指标。与同龄婴幼儿相比，小睡时间较短但较频繁的婴儿词汇量较小，认知功能也较差。此外，在年龄较大的孩子中，词汇量和小睡频率之间的这种负相关更为强烈。”

研究人员还指出，虽然大多数父母称孩子睡眠没有受到疫情的影响，但社会经济背景较低的父母更有可能报告睡眠恶化。在此期间，孩子的屏幕时间增加、户外活动减少，但这些并不能解释孩子睡眠的差异。

之前一些研究称，照顾者应该鼓励学龄前儿童经常小睡。但该研究结果表明，孩子有不同的睡眠需求——有些孩子可能会更早地放弃小睡，因为他们不再需要了；有些孩子可能在3岁以后仍然需要小睡。

“照顾者应该用孩子的心理年龄而不是实际年龄来确定孩子的睡眠需求。”Gliga补充道。