防溺水知识学习(如何在水中自救)

防溺水知识学习(如何在水中自救)

烈日炎炎似火烧的盛夏，人们会采取不同的避暑方式，有很多人会选择游泳或漂流等一些水上运动项目。但是，无论大人还是孩子多掌握一些防溺水知识是十分必要的，以下水中自救知识值得一学。

★最重要的是屏住呼吸，放松全身，摆脱身上重物，以保存更多的体力。

★当身体沉入水中时，应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两侧类似鸟类飞翔动作顺势向下划水，双足类似爬楼梯动作用力交替向下蹬水。

★当身体上浮时应冷静地采取头向后仰、面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面；一经露出水面，立即呼吸，此时深吸浅呼，尽可能保持使自己的身体浮于水面，还应大声呼救；踩水，避免身体再次下沉。

★如果溺水发生在游泳池深水区域或底部坚硬的水域及河床，落水者可在触底时用脚蹬地以加速上浮，浮出水面立即呼救，等待救援人员到达施救。

★如果落水者被水草或水下杂物缠住，应深吸气后屏气再钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，用双手慢慢解脱杂物缠绕。记住切忌挣扎，减少身体需氧量，以延长水下耐受时间。

★发生呛水时应保持冷静，克制咳嗽，先在水面上闭气静卧片刻，然后将头抬出水面，边咳嗽边调整呼吸动作，待气管内的水分排出后，呼吸就会恢复正常。

★肌肉抽筋时要保持镇静，停止游动，仰面浮在水面上，并且依据不同的部位采取不同自救方法。

★漩涡通常是流速较快的水流遇到障碍物时产生的，一般位于障碍物的下游。故接近障碍物（如水坝、河道突然变窄等）时应尽量远离障碍物；如果已经接近漩涡，应立刻放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，用爬泳的方法借力顺势快速摆脱漩涡，身体必须平卧在水面上，切不可直立踩水或潜入水中；如果不慎已经进入漩涡并被拽入水下，则应立即屏气，然后尽量蜷缩身体，双手抱头，尽可能避免要害部位撞在障碍物上；当旋转解除后，立即在水下睁眼观察周围情况，并迅速划水使自己上浮。

以上方法有必要记住，同时，您有什么好方法可以分享一下啊！谢谢！！！

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