近日,一则“长沙男子肾脏藏石十余年,只因睡前这个习惯!”的消息出现在公众视野,原因竟然是“爱熬夜,爱喝浓茶”的生活习惯使得他的肾结石在一步步进展,双肾以及双侧输尿管处均聚积了较多结石,最终引发急性肾衰竭。
该患者的感染情况在后续治疗中得到控制,医生为他进行微创手术,将堵塞的石头取出,病情逐渐好转。
但这也警醒我们,日常生活中更好地护肾,要注意并了解一些“伤肾恶习”,才能更健康的工作和生活。
**护好自己的肾,**以下是人人必知的“伤肾恶习”
(1)滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。可能直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
(2)过量服用某些药物近年临床不断发现,服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通,而关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
(3)暴饮暴食现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
(4)经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿急、尿频等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
(5)饮水过少如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等均与长时间不喝水密切相关。充分饮水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
(6)过度摄入饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度(pH)为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
(7)摄入过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
(8)酒后饮浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
(9)饮食过咸饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。