每日一问|一喝水就上厕所和喝很多水都不上厕所的人，谁的肾更健康？

有的人喝一点水就想上厕所，有的人喝很多水就是不想上厕所，上厕所多的人一趟趟往厕所跑，甚至会羡慕上厕所少的人。

于是，不同情况的人对自己的肾脏是否健康有了不同的担忧。一喝水就想上厕所的人，可能会怀疑自己的肾功能是不是不好？为什么总是憋不住尿？喝很多水都不想上厕所的人，可能会想是不是自己身体代谢不好？就此来看，一喝水就上厕所和喝很多水都不上厕所的人，到底谁的肾更健康？

容易尿急，上厕所次数多是怎么回事？

1.代谢快

每个人的排尿量通常与体内水分的代谢有关。尿多的人通常代谢更快，消耗的水更多，如果人体新陈代谢缓慢，水的吸收效率通常较低，排尿就比较频繁。

2.饮水过多

很多时候尿频是喝水比较多造成的，这是正常现象，是身体为了调节自身成分的平衡，将多余水分排出体外，就会不停地去厕所。一般除了尿频，不会有其他不适症状。

3.膀胱大小不一样

膀胱是人体的“蓄水池”，其大小决定了可以储存尿液的容量。有的人膀胱小，储存尿液就少，膀胱很容易被存满，上厕所的频率自然就高。有的人膀胱比较大，上厕所的次数自然就比较少。

排尿少，是肾不好吗？

每个人的膀胱储存体积有限，在正常情况下，喝水多排尿次数也不会太少。若每次喝很多水，排尿次数却很少，可能就是自身的膀胱体积比较大。另外，也有可能是肾脏功能紊乱，这时会对水分的代谢和过滤造成影响，出现喝水多但排尿少的情况。值得注意的是，体内水分在一定时间内不能转化成尿液，不仅会影响身体内部正常的代谢作用，而且会对肾脏本身造成伤害。我们在日常生活中要注意：

1.排尿后别立马坐下

排尿之后不要立马坐下，特别是男性，男性排尿后括约肌会处于闭合状态，立马坐下会造成前列腺内的压力增加，导致残留尿液反流。应站立一会再坐下，养成好的习惯，身体更健康。

2.定时排尿

当出现很长时间才想排尿的情况时，尿液已长时间滞留膀胱，长此以往会导致膀胱肌肉纤维损伤，不利于膀胱健康。因此，尽可能养成多饮水、定时排尿的习惯。

常憋尿会怎么样？

1.尿路感染

如果长期憋尿，尿液就无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，容易引起尿路感染，特别是女性，女性尿道非常短，容易被感染，所以再忙也不要憋尿。

2.前列腺炎

男性长期不排尿会引起前列腺炎，出现尿意的时候要及时上厕所，养成晚上睡觉前排尿的好习惯。

怎样喝水对肾脏更好？

1.不要等到口渴时再喝

日常生活和工作中感觉到口渴时，身体就已经处于缺水状态了。因此，日常生活和工作中即使不口渴，也要及时喝水。每天至少需要喝7~8杯水，合理分配到早、中、晚三个时间段。此外，需注意晚上要适当减少饮水量。

2.以喝白开水为主

各种奶茶、果汁、酒和碳酸饮料等，虽然主要成分是水，但其中含有大量的糖分或酒精，容易引起肥胖，诱发高血糖、高血脂、高血压，进而损伤肾脏。因此，为了肾脏健康应该选择白开水或淡茶水，不宜多喝饮料。

3.晨起注意补充水

经过一晚上的睡眠，几个小时不喝水，身体可能会出现缺水的情况。因此，早上起床后应注意及时补充水分。

小结

综上可见，一喝水就上厕所和喝很多水都不上厕所，不一定代表肾脏好或者不好，也不能说明身体存在肾脏疾病，还是要具体问题具体分析。但无论如何，保持良好的生活习惯，多饮水、不憋尿，都能让我们离肾脏疾病远一点。