45岁以下，血压控制在这水平，才能减少心血管疾病，延长寿命

越来越多的人受到高血压的困扰！

统计显示，我国目前每4个成年人，就一个高血压人。在多年前，我们都认为高血压是老年病，可是，近年来我们发现，越来越多的年轻人，都发生了高血压。

虽然老年人和年轻人的血压标准目前一样，虽然很多高血压人发生高血压后，并没有不舒服的表现，但是年轻人如果和老年人同样的高血压，那么年轻人的风险更大。

一、年轻人，血压不能简单按照140/90mmHg为标准

目前我国的高血压标准是，血压高于140/90mmHg属于高血压，低于这个水平不算高血压，但也并非正常。

120-139/80-89属于正常血压高值，并非正常血压；

低于120/80才是正常血压。

近年来大量的研究告诉我们，年轻人血压更低一点较好，不能只仅仅满足140/90mmHg以下。

多项研究显示，年轻时就发生高血压，与老年才出现的高血压的人相比，年轻时就发生高血压，这部分人心血管病风险明显增加。多项研究发现，年轻人血压超过120/80mmHg这个理想水平，那么发生心血管疾病的风险就会增加。

二、我国最新研究，45岁，血压超过120/80mmHg，心血管疾病风险明显增加

9月9日，我国广东多家机构和单位的科学家在《英国医学杂志》发表的一项研究：45岁以下的成人，只要超过120/80mmHg，心血管风险就明显增加。

这些研究，调查450万名45岁以下，持续观察15年，结果发现：

比起血压低于120/80mmHg的年轻人，

血压：120~129/80~84 mmHg，心血管疾病风险增加19%；

血压：130~139/85~89 mmHg，心血管疾病风险增加35%；

血压：140~159/90~99 mmHg，心血管疾病风险增加92%；

血压：≥160/100 mmHg，心血管事件的风险增加215%。

随着血压的不断升高，发生冠心病、脑中风的风险会直线上升。

三、年轻人高血压的原因

越来越多的年轻人发生高血压，和我们的生活方式密切相关，虽然高血压和遗传有一定的关系，但并不是唯一关系，父母在55岁之前发生了高血压，那么孩子发生高血压的风险会增加。

而年轻人，发生高血压更主要的原因是年轻人的生活方式不健康，比如说：年轻人熬夜，就会大大增加高血压风险；年轻人肥胖，就会大大增加高血压的风险；年轻人不运动，也会增加高血压的风险；年轻人抽烟喝酒，也会增加高血压的风险；年轻人不健康饮食，口味重，盐超标，植物类食物较少都会增加高血压的风险；年轻人压力大，也会增加高血压的风险。

年轻人这些因素越多，那么造成的高血压风险越高，而且年轻人更多时候，以低压升高为主。

四、低压升高对健康有影响吗？

研究发现，不管是高压，还是低压，只要升高，都会增加心血管疾病风险。收缩压超过120~129 mmHg、舒张压超过80 mmHg时，年轻人的心血管事件、冠心病、中风风险均随着血压升高而增加。

血压：140~159/90~99 mmHg，死亡风险增加42%；

血压：≥160/100 mmHg，死亡风险增加101%。

而且，在30~45岁人群中，随着血压升高，心血管事件风险增加更明显。

五、年轻人如何降压

我们上面分析了年轻人高血压的原因，那么降压首先从健康生活方式来降压，改掉不健康的生活方式，远离烟酒、坚持运动、减少熬夜、健康低盐低油低糖饮食、控制体重、好的心情，只有做到这些才能有效的控制和预防高血压。

如果通过上述方法，血压仍未达标，那么建议服用降压药，没有单纯降低低压的降压药，所有的降压药，高压低压一起降，但临床经验告诉我们沙坦、普利或洛尔可能更适合于低压升高。

年轻人，尤其是45岁以下的人，您的血压不能仅仅满足低于140/90mmHg这个目标，尽可能，想办法，尤其是健康生活的办法，把血压降到120/80以下，这才是理想血压。

年轻的高血压朋友，降压应该更严格，寿命可延长，随着年龄的增加，严格降压给患者带来的好处就会逐渐减少。

所以，越是年轻的时候，发生高血压，越应该严格降压！

更要强调从小开始，健康生活，预防高血压！